TRANSFORMANDO VIDAS: A ESPERANÇA DÁ SENTIDO À VIDA

O sentimento de esperança é o principal pilar do bem-estar emocional, desencadeando um estado psíquico positivo, repercutindo na saúde física e mental, sendo sustentado e fortalecendo os sentimentos de autoestima e autoamor, dando contornos e sentido à vida.

A desesperança é a antítese da esperança, precursora do caos existencial, sendo fator a desencadear estados e doenças mentais, estando intimamente ligada a quadros de Depressão, se evidenciando quando a pessoa não consegue enxergar qualquer perspectiva quanto ao seu futuro e procedendo desta maneira, pensa que não vale a pena continuar vivendo. Este sentimento pode levar ao suicídio.

Conforme o exposto, pode-se comprovar que é correto o dito popular que diz “enquanto há esperança, há vida”, aliás, na ausência do sentimento de esperança, a vida deixa de ser valiosa e o risco de querer parar de viver é concreto.

Além de ser o leme emocional, a esperança atua organicamente, estimulando o cérebro a liberar na corrente sanguínea os neurotransmissores responsáveis pelo prazer e a alegria, quais sejam: serotonina, ocitocina, endorfina e dopamina, os quais se contrapõe ao mecanismo do estresse, provendo equilíbrio físico e mental, favorecendo ainda a ampliação das barreiras autoimunes, prevenido doenças físicas e estados ou doenças psíquicas, além de auxiliar no tratamento das comorbidades.

O sentimento de esperança está intrinsicamente ligado a autoestima e o autoamor.

A autoestima é uma virtude que se desenvolve na infância, através da relação com os pais ou responsáveis, sendo que, a pessoa se espelha nesta imagem familiar para construir uma autoimagem positiva ou negativa. A elaboração da autoestima se fundamenta no que o mundo diz que a pessoa é, sendo influenciada pelo meio esterno e passando por uma avaliação que o indivíduo faz de si mesmo, qual seja a autoimagem, envolvendo neste processo suas crenças, emoções e comportamentos.

Por outra leitura, a autoestima pode ser considerada como um sentimento que envolve a satisfação vivenciada pela pessoa que está ciente de seu valor, sendo que este sentimento gera confiança em suas aptidões profissionais, comportamentos ou modo de vida.

O autoamor ou amor-próprio é um sentimento maior que envolve os sentimentos de dignidade, respeito e estima que a pessoa tem por si mesma, sendo que a sua elaboração tem forte influência da autoestima. A presença deste sentimento em maior ou menor proporção ditará os limites que a pessoa se permitirá em um relacionamento afetivo ou profissional, sendo fundamental para a preservação de princípios e na elaboração de valores, ainda para evitar situações de descontrole emocional e comportamental. O autoamor não deve ser confundido com o egoísmo, se materializando no autoconhecimento e na valorização do que se é, gosta ou deseja.

A esperança tem seus pilares fundamentados na autoestima e no autoamor, recebendo forte influência das crenças positivas ou negativas desenvolvidas, sendo impactada pelo meio externo, sustentada pelo autoconhecimento e por vezes pulverizada pelos relacionamentos tóxicos.

A elaboração da comunicação positiva altera o estado psíquico e faz surgir ou fortalece a esperança. Devendo ser exercitada diariamente, a partir do despertar, pensando e comunicando a gratidão e o apresso pela vida, consigo e com os outros.

O desenvolvimento do autoconhecimento também se faz essencial, conhecendo as virtudes, as crenças, o que precisa ser suprimido, os comportamentos que necessitam ser desenvolvidos, destravando as emoções e positivando a autoimagem. Esta jornada impactará na autoestima e no autoamor, que como já foi dito são pilares da elaboração do sentimento de esperança.

Ressignificar os momentos difíceis como oportunidades para aprender e preparar grandes conquistas que hão de vir é um exercício mental importante, assim como planejar a vida e viver no aqui e agora, sem olhar no retrovisor para o passado, a não ser para agradecer pelos bons momentos e compreender a importância dos infortúnios, como já foi dito, ressignificando como oportunidade de aprendizado.

Os exercícios físicos e as atividades de lazer que são prazerosas para o indivíduo devem ser incluídos na agenda, visto estimularem o cérebro a dar a ordem de liberação na corrente sanguínea dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer e alegria.

O sentimento de esperança dá sentido à vida, mais que isso, a sua ausência pode colocá-la em risco, portanto, deve ser exercitado e desenvolvido diariamente.

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TRANSFORMANDO VIDAS: O PODER DO PERDÃO

 

O Perdão é uma atitude libertadora, permitindo que o indivíduo se sinta em paz com o seu passado e pronto para seguir em frente. O autoconhecimento faz parte deste processo, ainda a ressignificação dos momentos ruins de outrora, assim como a eliminação de sentimentos tóxicos como a mágoa, a vingança e o ódio.

Perante outra leitura, pode-se entender o Perdão como um processo mental ou espiritual de romper com os sentimentos negativos contra alguém que o prejudicou ou direcionados contra a própria pessoa, neste caso o Autoperdão.

A psicologia o entende como uma decisão consciente, a qual foca em cessar os sentimentos de ressentimento, independente de merecimento do outro.

Pode-se afirmar que o Perdão faz muito mais bem a quem o elabora que ao destinatário, impactando na saúde física e mental e permitindo tocar a vida focado no aqui e agora, não se distraindo ou se imobilizando em viver por mirar no retrovisor, o que sabota projetos e sonhos, além de ter alto teor para provocar graves acidentes de percurso.

No que tange a saúde física e mental, esta atitude estimula o cérebro a liberar na corrente sanguínea os neurotransmissores responsáveis pelo prazer e alegria, se contrapondo ao mecanismo orgânico do estresse e equilibrando o metabolismo, ao tempo em que amplia as barreiras autoimunes. Este processo favorece a prevenção de doenças físicas e de estados ou doenças mentais, além de atuar por fortalecer o organismo contra doenças já estabelecidas.

A comunicação positiva, forma de comunicação tão importante, trazendo benefícios físicos e mentais, favorecendo o autoconhecimento, sendo o elemento de alteração do estado psíquico, além de sustentar a arte do bem se relacionar, pavimentando a estrada da prosperidade, alimenta e é alimentada por esta atitude, tendo uma relação intrínseca com o Perdão.

Perante todo o exposto, o Perdão, em síntese, se configura como uma atitude, mais que isso, uma decisão, que envolve um processo de descoberta interior e acarreta a supressão de sentimentos negativos direcionados a outra pessoa ou a si mesmo, os quais prejudicam a saúde física e mental, além de sabotar a vida como um todo.

Esta decisão também pode se configurar como um sentimento, o qual acomoda vários outros que se comungam em torno deste, fortalecendo-o e configurando um sentimento forte e transformador de vidas.

Pode-se afirmar que o Perdão é um ato de amor maior, que se inicia pelo autoamor e este se irradia para o outro.

Pois bem, o Perdão é uma decisão necessária, que é pilar para o bem viver, a felicidade e o sucesso, mas como elaborá-lo?

A sua elaboração tem como pré-requisito uma jornada de autoconhecimento, sendo que neste processo o indivíduo terá como obstáculos iniciais as crenças limitantes e os sentimentos tóxicos. Alguma destas crenças surgiu em virtude do evento que levou a pessoa a sentir ressentimento e irá trabalhar para impedir a decisão de perdoar a si próprio ou outra pessoa. Os sentimentos negativos oriundos dessas crenças igualmente trabalharão em sentido contrário ao perdão. A forma de atuação destas crenças limitantes e sentimentos tóxicos é através de conselhos interiores que semeiam o medo, a dúvida e a insegurança, fortalecendo o desamor, a mágoa e o ódio.

A comunicação positiva consigo, com os outros e com o universo é um exercício diário que altera o estado psíquico da pessoa, abre as portas para o autoconhecimento e é um condicionante para a elaboração do Perdão.

Desde o despertar, o indivíduo deve ter pensamentos positivos e comunicá-los, além de exercitar a gratidão, outro sentimento maior e que é um dos pilares do Perdão.

O desenvolvimento da autorresponsabilidade, outro pilar da elaboração do Perdão, juntamente com o autoconhecimento, a gratidão e o autoamor, faz com que a pessoa comece a entender que não existem culpados outros que não a própria pessoa, pelas consequências de suas atitudes e comportamentos.

O desenvolvimento do princípio da autorresponsabilidade, assim como a elaboração do sentimento de autoamor fazem parte da jornada de autoconhecimento.

A busca de auxílio profissional para trabalhar o autoconhecimento, a elaboração de uma comunicação positiva e da decisão do perdão se faz importante, sendo que o Coaching oferece várias técnicas e ferramentas para se trabalhar estas questões, transformando vidas.

O Poder do Perdão é amplo, impactando no corpo e na mente da pessoa, criando elos sólidos com o bem viver e pavimentando o caminho da prosperidade.

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TRANSFORMANDO VIDAS: COMUNICAÇÃO POSITIVA, O SEGREDO DO BEM VIVER E DA PROSPERIDADE

A comunicação positiva é uma forma de comunicação consigo, com os outros e com o universo que positiva o estado psíquico do indivíduo, fortalecendo a elaboração de atitudes que acarretam comportamentos e sentimentos edificantes, atuando ainda no equilíbrio físico e mental, permitindo as condições para que a pessoa encaminhe a jornada por uma vida abundante.

Conforme outra abordagem, quando se trabalha a eliminação das crenças limitantes e dos sentimentos tóxicos, o pré-requisito para que isto se proceda é a alteração do estado psíquico da pessoa e isto ocorre através da mudança da forma de comunicação, adotando um comunicação positiva.

Esta forma de comunicação também impacta no metabolismo humano, pois estimula o cérebro a ordenar a eliminação na corrente sanguínea dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer e pela alegria, quais sejam: serotonina, endorfina, ocitocina e dopamina. Este processo se contrapõe ao mecanismo orgânico do estresse, propiciando o equilíbrio físico e mental, aumentando a barreiras autoimunes, com isto prevenido doenças físicas e estados ou doenças mentais, além de auxiliar no combate das patologias já existentes.

Outro conceito de comunicação positiva é de que se trata de uma forma de comunicação elaborada com bases na honestidade, na empatia e no respeito a opinião e as necessidades dos outros, portanto, favorecendo as relações de confiança, a arte de fazer amigos e influenciar pessoas.

A comunicação positiva se fundamenta nos sentimentos de gratidão, perdão e autoperdão, na elaboração de pensamentos positivos, na alegria e na motivação.

Existem 4 tipos de comunicação, quais sejam: verbal, não verbal, escrita e visual. A comunicação positiva deve envolver todos esses tipos básicos de comunicação, tendo como foco a própria pessoa, os outros e o universo.

A comunicação positiva consigo tem como pilar o autoconhecimento. Esta jornada irá valorizar os pontos fortes do indivíduo, identificar emoções que precisam ser destravadas, ressignificar momentos que acorrentam a pessoa a um estado psíquico negativo e sabotam sua vida. A elaboração dos sentimentos de autoperdão, do perdão e da gratidão fazem parte deste processo. A jornada se inicia com a elaboração de bons pensamentos e o exercício da gratidão desde o momento do despertar, agradecendo por mais um dia neste palco maravilhoso da vida, pelas oportunidades para aprender, buscar a felicidade e o sucesso que o dia proporcionará. A comunicação positiva é contagiante e como uma onda, se propagará por todos os momentos do dia. De outra ordem, repercutirá interiormente, abrindo as portas do autoconhecimento, o qual, se trilhado, a fortalecerá.

O Coaching apresenta técnicas e ferramentas para o desenvolvimento da comunicação positiva no sentido de transformar vidas, iniciando por criar as condições para uma jornada de autoconhecimento e neste processo, se identificar e eliminar as crenças limitantes ao tempo em que as substitui por pensamentos edificantes.

Quando se aborda a arte de fazer amigos e influenciar pessoas, pilar para se atingir a felicidade e o sucesso em todas as áreas da vida, a comunicação positiva com outros é a sustentadora deste processo.

Dale Carnigie, precursor dos métodos aplicados de desenvolvimento humano, em seu livro de 1936 “Como fazer amigos e influenciar pessoas”, ao eleger as regras de ouro para se atingir este intento, identificou como 1° e 2° regras: não critique, não condene, não se queixe e faça um elogio honesto e sincero. Estas duas regras são exemplos de comunicação positiva com os outros, aliás, as outras regras de ouro também se baseiam nesta forma de comunicação.

Portanto, já vem de muito tempo e com base em amplos estudos, o entendimento da importância fundamental da comunicação positiva com os outros para se pavimentar o caminho das oportunidades profissionais, da perenidade e crescimento no trabalho, do sucesso afetivo e das conquistas financeiras.

Quando se aborda a comunicação positiva com o universo, está implícito o exercício desta forma de comunicação consigo e com os outros, agora, ampliando os horizontes ao pautar a vida como um todo, com o individuo sendo grato pela criação, pelas oportunidades e mesmo pelas dificuldades, entendendo estas como oportunidades para se conhecer, aprender e se preparar para grandes momentos e vitórias que hão de vir.

A vida se constitui de uma bela jornada de evolução pessoal, a qual também deve se estender ao âmbito profissional, financeiro e afetivo, onde o protagonista deve ser a pessoa, mas para se dar bem nesta maratona vivencial, o indivíduo precisa se conhecer e desenvolver comportamentos positivos, para tanto, a comunicação positiva é essencial.

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TRANSFORMANDO VIDAS: COMO LIDAR COM O MEDO E A INSEGURANÇA

O medo é uma emoção importante na medida que define limites para o indivíduo, se constituindo em um fator de preservação da espécie humana, contudo, conforme a sua intensidade e prevalência, origina o sentimento de insegurança, se consolidando como um fator importante a sabotar sonhos, influenciar atitudes e comportamentos negativos e procrastinar a tomada de decisões.

Antes de prosseguir, se impõe alguns esclarecimentos, quais sejam, emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais ordenadas pelo cérebro tendo sua origem pautada por respostas a estímulos ambientais. O medo faz parte das 5 emoções consideradas universais, juntamente com tristeza, alegria, raiva e nojo. O sentimento é uma resposta ou consequência da emoção, é como a pessoa reage diante de determinada emoção. Portanto, pode-se afirmar que o sentimento de insegurança é oriundo do medo.

O medo atuando como uma emoção a preservar a espécie humana se expressa ao impor limites ao indivíduo. Sabe-se que estar na beirada de um prédio alto impõe risco a vida, portanto evita-se, assim como dirigir um veículo em alta velocidade ou mexer com alta tensão elétrica sem estar habilitado e com equipamentos protetores. Sob esta leitura, uma pessoa sem medo é alguém propenso a colocar sua vida em constante risco, podendo apresentar algum distúrbio que a faça agir desta forma. Portanto o medo, atuando como uma emoção normal, funciona como um sinal de alerta a disparar em momentos onde a vida humana pode estar sendo colocada em risco, demarcando o limite que não deve ser transposto.

De outra forma, o medo contínuo e exacerbado pode estar associado a um estado psíquico alterado ou a uma patologia mental, como a Síndrome do Pânico, um tipo de Transtorno de Ansiedade, o qual faz com que o indivíduo crie mentalmente situações que repercutem em medo excessivo, podendo acarretar sintomas físicos severos e na exclusão social. Neste caso, o tratamento psiquiátrico e o uso de fármacos se faz necessário.

Uma grande parcela das pessoas se vê sabotadas em seus projetos nas mais variadas áreas da vida em função da conjunção do binômio medo e insegurança, mesmo não apresentando qualquer patologia que possa justificar este estado de coisas. Isto é bastante comum e diz respeito a esfera de atuação do desenvolvimento humano, tendo o autoconhecimento como foco maior.

Isto ocorre em função das crenças limitantes que se formam no cérebro, predominantemente de maneira inconsciente, pelo que se vê, ouve ou sente e que gere forte impacto emocional ou ocorra de maneira repetida. Podendo ser de 3 tipos, quais sejam: hereditárias, sociais e pessoais.

As crenças limitantes hereditárias, as quais tem origem no ambiente familiar, de maneira prevalente entre os 8 e 12 anos, são as mais comuns. As do tipo pessoal são originadas pela vivência da pessoa, como as ocasionadas pela perda de um ente querido, por uma ocorrência negativa grave no trabalho ou por uma situação impactante no âmbito afetivo. Já as do tipo social tem sua origem a partir dos meios de informação e da sociedade.

Existem 5 passos para lidar com o medo e a insegurança, quais sejam: descobrir sua origem, autoconhecimento, não se comparar com os outros, trabalhar a autoestima e desenvolver a coragem de enfrentar.

O autoconhecimento é a porta de entrada do desenvolvimento humano e da Inteligência Emocional, sendo trabalhado no Coaching, nos Métodos Aplicados de Desenvolvimento Humano, na Psicoterapia e na Programação Neurolinguística. Através do autoconhecimento, o indivíduo irá identificar a origem de seus medos e inseguranças, evitando a evolução para quadros que comprometam além dos resultados nos âmbitos profissional, financeiro ou afetivo, também sua saúde física e mental. Sob outro enfoque, o indivíduo que conhece seus pontos fortes, seus medos e inseguranças, além de trabalhá-los, evita ser objeto de manipulação, visto que, o manuseio do medo e da insegurança é o principal meio de controle das pessoas.

Descobrir sua origem, primeiro passo para se lidar com o medo e a insegurança, se associa com o autoconhecimento para ampliar as fronteiras do conhecer a si mesmo, arregimento em primeira ou segunda opção, se necessário, o apoio psicanalítico, psiquiátrico ou de outra área da medicina.

Não se comparar com os outros é uma atitude fundamental para se alcançar o bem viver, a felicidade e o sucesso, assim como para se lidar com o medo e a insegurança. Se faz importante o entendimento que cada pessoa tem seus pontos fortes, desvirtudes e inseguranças, ainda que o segredo para vencer os medos e ter uma vida abundante depende do esforço pessoal.

Desenvolver a autoestima e a coragem para enfrentar os medos, origem da insegurança, com repercussões negativas na saúde física e mental, além dos resultados pífios que a pessoa tem na vida, são passos que se completam, sendo que a autoestima é um pré-requisito da coragem.

Aprender a lidar com o medo e a insegurança é fundamental para o transcurso da vida humana com uma saúde física e mental equilibradas, privilegiando o bem viver e alcançando a felicidade e o sucesso.

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