TRANSFORMANDO VIDAS, COMO VENCER A ANSIEDADE

O Brasil é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o país mais ansioso do mundo, em relatório de 2020, a entidade relatava que mais de 20 milhões de brasileiros padeciam de algum tipo de Transtorno de Ansiedade, algo em torno de 9,3% de nossa população. No mundo, são mais de 264 milhões de pessoas atingidas, 3,6% da população mundial. Salta aos olhos que entre seus fatores de risco está o comportamental e as sequelas psíquicas pelo que se vê, ouve ou sente, que provoque forte impacto emocional negativo.

Então, a ansiedade é uma doença?

A ansiedade é uma palavra ou jargão que é utilizado para designar um estado psíquico momentâneo da pessoa, contudo, pode ainda conotar um rol de doenças mentais designadas como Transtornos de Ansiedade.

Segundo a OMS, os Transtornos de Ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer.

Estas doenças mentais podem assumir um quadro crônico e segundo seu aspecto clínico podem apresentar diferentes tipos, quais sejam: Transtorno do Pânico, Fobia Específica, Fobia Social, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno de Estresse Pós-Traumático e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Suas causas ou fatores de risco são: genéticos (com relevo para a hereditariedade), dependência química, condições de saúde, Comportamentais e Externos (Eventos Traumáticos, Violência e Estresse Familiar ou Ambiental).

O estado de ansiedade é passageiro, situacional e costuma indicar uma predisposição genética que se associa a comportamentos de negatividade, timidez e pouca resiliência, ainda a sentimentos de medo e desconforto. Contudo, este estado é um fator que pode desencadear uma situação crônica e patológica, identificando algum tipo de Transtorno de Ansiedade. Ainda, pode atuar por acarretar: dependência química, cardiopatia, hipertensão arterial, obesidade, entre outras alterações orgânicas.

Quanto ao Transtorno de Ansiedade, costuma ocorrer a partir da somatória de seus fatores de risco.

Mas afinal, como vencer a ansiedade?

A melhor maneira de se combater a ansiedade é atuando precocemente no problema, trabalhando por evitar que o estado de ansiedade se consolide em um Transtorno de Ansiedade.

Analisando seus fatores causais, a questão genética/hereditária não pode ser evitada, contudo, em tendo familiares próximos que apresentem algum tipo de Transtorno de Ansiedade e no caso da pessoa se mostrar constantemente ansiosa, a ponto de prejudicar seus afazeres diários, o sinal de alerta deve ser acionado e a busca de auxílio profissional deve ser célere. Quanto a dependência química, se configura como uma doença crônica que precisa ser tratada e isto irá impactar na condição da ansiedade.

Evoluindo nos fatores predisponentes chega-se a uma condição de saúde que provoque um estado de ansiedade, fatores comportamentais e influência externa causada por uma situação que gerou forte impacto emocional negativo, todos estes relacionados ao baixo desenvolvimento da Inteligência Emocional e do autoconhecimento. Portanto, a reversão deste perfil emocional/comportamental é uma atitude primária, tanto para alterar o estado psíquico de ansiedade, prevenindo a evolução do quadro, quanto para combater um Transtorno de Ansiedade já estabelecido.

Ao se trabalhar o autoconhecimento, serão identificados os fatores externos a provocar a ansiedade, estabelecidos no inconsciente da pessoa, personificados nas crenças limitantes e nos sentimentos tóxicos, funcionando como gatilhos a provocar a ansiedade. Estes precisam ser identificados, eliminados e substituídos por pensamentos e sentimentos positivos.

Na mesma ordem, o desenvolvimento comportamental deve ser trabalhado, o que repercutirá na supressão de comportamentos que levam ao estado de ansiedade ou mesmo, atuem como pilares em um Transtorno de Ansiedade. Em paralelo, novos e importantes comportamentos serão desenvolvidos, além do fortalecimento dos pontos fortes da pessoa.

Para se vencer a ansiedade a intervenção precoce é fundamental, prevenindo a consolidação do quadro em doenças psiquiátricas e alterações ou doenças orgânicas, para tanto, o desenvolvimento da Inteligência Emocional, tendo o autoconhecimento como sua porta de entrada é uma atitude essencial.

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TRANSFORMANDO VIDAS: O QUE FAZ DE VOCÊ UM VENCEDOR

O que diferencia uma pessoa de sucesso, vencedora, de outra que personifica o fracasso existencial, profissional e financeiro?

Seria o QI (Quociente de Inteligência), sua formação acadêmica, sua origem social ou familiar?

Talvez sejam as oportunidades propiciadas pela vida, portanto o fator sorte seria a explicação ou quem sabe tenha herdado um amplo patrimônio financeiro?

Em verdade, estas perguntas são feitas desde muito tempo, vários estudos foram desenvolvidos sobre a psique e os comportamentos humanos, buscando explicações de como duas pessoas, que apresentam QI, preparo acadêmico e outras condições de vida similares, podem alcançar resultados tão diferentes no que tange a felicidade e o sucesso.

Esses estudos tiveram início em 1920, com a busca de entendimento da Inteligência Emocional, ainda sobre a Gestalt Terapia, importante abordagem da psicologia. Em 1936, Dale Carnegie lançou seu livro “Como fazer amigos e influenciar pessoas”, lançando um novo e amplo entendimento sobre o desenvolvimento humano e a partir deste, elaborou uma metodologia de cursos de desenvolvimento pessoal e corporativo que ainda é referência. A Gestalt Terapia foi efetivamente criada entre as décadas de 40 e 50 pelo psiquiatra Fritz Perls e pela psicóloga Laura Perls.

A inteligência Emocional foi conceitualizada em 1995 por Daniel Goleman, sendo cientificamente aceita. Dr. Goleman afirma que 87% do fator fracasso está relacionado aos comportamentos da pessoa, qual seja, ao baixo desenvolvimento da Inteligência Emocional, portanto, segundo ele, o que realmente faz diferença quando pensamos no fator sucesso, não é o QI (Quociente de Inteligência) da pessoa e sim, o seu QE (Quociente Emocional).

Em 1996, com base nos conceitos sobre a Inteligência Emocional, Scott B. Parry conceitualizou a Metodologia de Gestão por Competências, bastante utilizada no mundo corporativo e que está alterando a forma clássica de recrutamento e seleção de colaboradores através do RH das empresas. Quando no passado se analisava apenas o histórico escolar e currículo profissional, hoje já se está dando bastante importância para a análise comportamental.

Através da pirâmide do CHA (Competência, Habilidade e Atitude), Scott B. Parry explica a importância desses 3 fatores para se alcançar o sucesso. O fator Competência representa a formação acadêmica e as informações de diversas ordens que a pessoa possui, atuando em 15% no fator sucesso. A Habilidade é a aplicação prática do Conhecimento e atua em 25% no fator sucesso. Já a atitude, representando o desenvolvimento comportamental, da Inteligência Emocional, atua em 60% no fator sucesso.

Como visto, já está bem explicado o que faz de uma pessoa um vencedor, é o seu desenvolvimento emocional. Claro que, o QI, a formação acadêmica e toda gama de informações acumulada, além da capacitada de aplicar esta bagagem intelectual em prol de uma atividade profissional são fatores relevantes, contudo o desenvolvimento comportamental é o fiel da balança a diferenciar os vencedores.

Quando se aborda a questão emocional, parte-se do autoconhecimento, com a identificação, aceitação e a atitude de querer eliminar as crenças limitantes e os sentimentos tóxicos. Formadas a partir do que se vê, ouve ou sente, predominantemente de maneira inconsciente entre os 8 e 12 anos, as crenças limitantes são a interpretação da pessoa a eventos negativos, que geram forte impacto emocional e ocorrem de maneira repetitiva, sendo que, acarretam os sentimentos tóxicos, nocivos para a pessoa e para o convívio familiar, afetivo ou social, ainda funcionam como gatilhos que são acionados sem controle, em momentos importantes da vida, funcionando por sabotar as tentativas de alcançar a felicidade e o sucesso em diferentes âmbitos vivenciais, sendo uma fator a identificar as pessoas que convivem com a infelicidade e o fracasso.

Tendo o autoconhecimento como porta de entrada, além da atitude de aceitar que algo está errado e precisa ser mudado, a eliminação das crenças limitantes com a substituição por pensamentos positivos é fundamental. Para tanto, uma comunicação positiva consigo, com as outras pessoas e com o universo, é uma atitude importante, tanto para se alterar o estado psíquico e favorecer a eliminação das crenças limitantes, quanto para se trabalhar o desenvolvimento de outras competências comportamentais.

A atitude de sair de seu lugar de conforto, de arriscar e a gratidão também compõe o kit de comportamentos básicos, que são pré-requisitos para aqueles que desejam mudar, evoluir em comportamentos e se tornar um vencedor.

O que faz de você um vencedor já está explicado, contudo, as atitudes de aceitar, querer e agir, pilares das mudanças, são escolhas de cada qual.

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TRANSFORMANDO VIDAS: OS 4 PASSOS DA PROSPERIDADE

O Coaching tem uma ferramenta importante chamada Roda da Prosperidade, a qual trabalha com os 4 passos para se atingir a prosperidade, quais sejam, comunicar, solicitar, arriscar e a gratidão. Estes passos, já conhecidos faz algum tempo, se expressam, em realidade, nas atitudes e comportamentos que se revisitam e se alternam constantemente, por isso a ferramenta é uma roda, conduzindo a pessoa em uma jornada perante seus objetivos e sonhos em qualquer área da vida, com a expertise necessária pra vencer, ser feliz e bem sucedido, atingindo um estado de prosperidade.

O primeiro passo para se atingir a prosperidade é a comunicação. Quando se estabelece uma comunicação positiva consigo, com as outras pessoas e com o universo, muda-se o estado psíquico, permitindo a eliminação das crenças limitantes, quais sejam, os pensamentos negativos que se formam, predominantemente, de maneira inconsciente entre os 8 e 12 anos, através do que se vê, ouve ou sente, tendo a repetição de eventos e o forte impacto emocional como pilares de sua elaboração e também de sua eliminação, Contudo, para se iniciar o processo de eliminação das crenças limitantes, o que carece de trabalho especializado, por exemplo de um Coach, o estado psíquico da pessoa precisa estar positivo, equilibrado, e isto se estabelece através da comunicação positiva.

A comunicação positiva permite a elaboração de pensamentos positivos, o que acarreta em atitudes e comportamentos que favorecem as relações afetivas, com amigos e no trabalho, sendo fundamental para abrir as portas do desenvolvimento comportamental, qual seja, da Inteligência Emocional, com isto modificando resultados, transformando vidas e conduzindo a pessoa no caminho da felicidade e do sucesso.

O organismo humano também se favorece por uma comunicação positiva, visto que, a partir do estado psíquico que se estabelece, os neurotransmissores responsáveis pela alegria e prazer, endorfina, serotonina, ocitocina e dopamina, são liberados e esta ação aumenta as barreiras de imunidade, protegendo o organismo de doenças físicas, prevenindo estados e doenças psíquicas.

De outra medida, a comunicação pode ser entendida como a atitude de comunicar o que deseja, qual é o projeto em curso.

O segundo passo para se alcançar a prosperidade é solicitar, pedir auxílio, afinal, ninguém conquista objetivo algum sozinho. Neste passo se evidencia a importância de estar inserido em um ambiente de pessoas vencedoras, que se ajudem, que possam e queiram passar importantes ensinamentos ou informações, ainda que se interessem verdadeiramente pelo seu produto ou serviço, inclusive como potenciais clientes. Portanto, construir network ou rede de relacionamentos é fundamental para prosperar, assim como ter a expertise para solicitar auxilio.

A pessoa costuma ser refém e espelho da rede de relacionamentos que constrói, se alguém deseja ser acima da média profissionalmente e existencialmente, alcançar a prosperidade, o bem viver, a felicidade e o sucesso, procure se cercar de pessoas que tenham estes mesmos objetivos. Acreditem, será bem mais fácil para prosperar.

O terceiro passo para se atingir a prosperidade é arriscar, sair do lugar de conforto, afinal, as oportunidades estão lá fora.

Sair do lugar de conforto é um desafio de todas as pessoas e neste momento as crenças limitantes atuam por instaurar o medo e a dúvida, sabotando a vida e levando ao naufrágio de sonhos, dos relacionamentos sentimentais, das oportunidades profissionais, levando ao insucesso e a frustração que pode se instaurar em qualquer âmbito da vida.

A atitude de arriscar envolve o exercício do autoconhecimento, a identificação e eliminação das crenças limitantes, com sua substituição por pensamentos positivos, ainda o exercício diário da comunicação positiva.

Arriscar, portanto, é fundamental, mas claro, tendo por base um planejamento sustentado e uma rota de ação do que se deseja.

O quarto e último passo para se alcançar a prosperidade é a gratidão.

A gratidão é uma atitude que contribui para o estabelecimento de uma comunicação positiva, alterando o estado psíquico da pessoa, assim como, também eleva no organismo a presença dos neurotransmissores responsáveis pela alegria e pelo prazer, como no caso do estabelecimento de uma comunicação positiva, e com os mesmos ganhos orgânicos e psíquicos. A gratidão com outras pessoas ou mesmo consigo é uma atitude divina, mas também que conduz a prosperidade.

Os 4 passos que conduzem a prosperidade, quais sejam, em ordem de aplicação e não de importância, comunicar, solicitar, arriscar e a gratidão, já foram amplamente estudados sob os enfoques orgânicos, psíquicos e da Inteligência Emocional, se estabelecendo como uma rota de atitudes, as quais são revisitadas durante a jornada, para se atingir a prosperidade.

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TRANSFORMANDO VIDAS: PORQUE VOCÊ NÃO GANHA TANTO DINHEIRO COMO GOSTARIA

A prosperidade financeira, assim como o sucesso em todas as áreas da vida, está relacionada, em grande medida, aos comportamentos, com predominância para a autorresponsabilidade. Ainda, ao exercício de sentimentos positivos, em especial, a gratidão.

Em seu livro, o best seler, “Inteligência Emocional – A Teoria Revolucionária que redefine o que é ser Inteligente”, Daniel Goleman, considerado o pai da Inteligência Emocional, afirma que mais de 80% do fator fracasso é de responsabilidade da parte comportamental das pessoas.

Na mesma linha, Scott B. Parry, que conceitualizou a Metodologia de Gestão por Competências, através da Pirâmide do CHA (Competência, Habilidade e Atitudes), definiu a ordem de importância, em percentuais, destes 3 fatores que impactam diretamente no fator sucesso. Segundo Parry, a Competência (formação acadêmica, toda informação e conhecimento da pessoa) que esta colocada na base da pirâmide, impactaria em 15% no fator sucesso, a Habilidade (aplicação prática do Conhecimento), posicionada a seguir, impactaria em 25% e a Atitude (parte comportamental da pessoa), situada no ápice, seria responsável por 60% do fator sucesso.

Os comportamentos podem ser desenvolvidos e são a repercussão de atitudes, estas originadas dos pensamentos que a pessoa elabora.

Os pensamentos positivos impactam e são influenciados por uma comunicação positiva da pessoa consigo mesma, com as outras pessoas e com o universo.

Quando se aborda a prosperidade financeira, o fato de ter o seu trabalho reconhecido e ser bem remunerado por isto, o comportamento mais importante é a autorresponsabilidade. Afinal, uma pessoa que não consegue ter uma administração positiva de suas finanças jamais ganhará o quanto de dinheiro gostaria ou necessitaria. Na mesma linha de pensamento, se a pessoa gasta mais do que deve e não desenvolve um planejamento financeiro para pagar suas despesas mensais e restar dinheiro para se capacitar, fazendo, por exemplo, cursos e pós-graduação, irá ter dificuldades em prosperar na profissão e progredir financeiramente.

A baixa autorresponsabilidade ainda impactará no ambiente de trabalho, no desempenho cotidiano e em missões designadas pela chefia, repercutindo na visão da empresa com relação ao colaborador, gerando ausência de confiança por parte da chefia e dificuldade de ascensão profissional.

As pessoas com baixa autorresponsabilidade terão problemas não apenas no âmbito profissional e financeiro, mas em todas as áreas da vida, sendo fadadas a uma rotina de altos e baixos, por exemplo, nos relacionamentos afetivos e profissionais.

Olha só, não adianta culpar os outros ou a falta de oportunidades pela mediocridade existencial e profissional, por ventura, vivenciadas, a culpa é única e exclusivamente da pessoa, de sua falta de desenvolvimento comportamental e neste contexto, a autorresponsabilidade impera.

Na mesma medida, o exercício do sentimento de gratidão é fundamental para se atingir a prosperidade financeira.

No aspecto orgânico, quando a pessoa comunica a gratidão, neurotransmissores responsáveis pelo prazer e pela alegria são liberados, quais sejam, dopamina, ocitocina, endorfina e serotonina, trabalhando por aumentar as defesas orgânicas, atuando por prevenir doenças físicas e estados ou doenças psíquicas, ainda se contrapondo ao mecanismo do estresse, equilibrando energeticamente e metabolicamente o organismo. Este estado orgânico equilibrado e saudável impacta em atitudes positivas, otimistas e propensas a conquistas em todos os âmbitos da vida.

O exercício da gratidão ainda atua por impactar na elaboração dos pensamentos, na comunicação que a pessoa desenvolve consigo mesma, com as outras pessoas e com o universo. Sendo um potencial transformador de comportamentos, elevando o patamar humano e como consequência, o profissional da pessoa.

Se para atingir a felicidade e o sucesso, encaminhando a vida pela estrada da prosperidade, o desenvolvimento comportamental, a eliminação de pensamentos limitantes e de sentimentos tóxicos é fundamental, igualmente o é para se tornar um vencedor na profissão e nas finanças. Contudo, os estudos sobre o que difere uma pessoa bem sucedida financeiramente de outra que não é, o quais se iniciaram em 1920 e prosseguem até hoje, já concluíram que a prosperidade financeira tem como seus principais pilares o desenvolvimento da autorresponsabilidade e da comunicação do sentimento de gratidão.

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