TRANSFORMANDO VIDAS: AUTOMOTIVAÇÃO, A IMPORTÂNCIA DE PERSISTIR E JAMAIS SE ABANDONAR

 

A automotivação é fundamental na busca pela felicidade e pelo sucesso em qualquer âmbito da vida, se evidenciando na atitude de persistir em objetivos e não se permitir abater, abandonando os sonhos e, em determinados casos, abandonando a si mesmo.

Uma pessoa sem motivação está fadada não apenas a infelicidade e ao insucesso, mas também a ser propensa a desenvolver distúrbios e doenças mentais, sendo que esta condição pode ainda desencadear desequilíbrios orgânicos, acarretando ou potencializando doenças físicas.

Os distúrbios e as doenças mentais têm crescido de maneira assustadora, já em 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alertava que a Depressão é o mal do século, com mais de 300 milhões de casos mundialmente, sendo a principal causadora do suicídio. Na mesma medida, os Transtornos de Ansiedade atingem cada vez mais pessoas, algo em torno de 265 milhões globalmente, sendo que, nosso país é o mais ansioso do mundo, com mais de 20 milhões de brasileiros afetados. A síndrome de Burnout, do esgotamento emocional causado pelo trabalho, incorporada em 2019 na 10ª edição da Classificação Internacional de Doenças (CID-10), já é considerada uma chaga destes novos tempos, sendo que, apenas no Brasil, mais de 33 milhões de pessoas já foram atingidas. Destes transtornos e doenças que atingem a saúde mental citadas, algo em comum é o fato da desmotivação estar associada a suas causas ou ser uma de suas consequências.

Da mesma maneira que a desmotivação pode desencadear ou se associar a consequências de transtornos e doenças mentais ou mesmo estar relacionada a dependência química, a automotivação é fundamental para o bem viver, sendo um dos 5 pilares da Inteligência Emocional.

A Inteligência Emocional que é base para o desenvolvimento humano, foi inicialmente estudada em 1920, sendo cientificamente aceita e conceitualizada de maneira definitiva em 1995 pelo Dr. Daniel Golleman, apresentando 5 pilares, quais sejam, conhecer as suas emoções, controlar as suas emoções, empatia, relação interpessoal e automotivação.

Nestes tempos em que vivemos, da 4ª Revolução Industrial iniciada em 2011, a qual impactou o mundo com a evolução tecnológica, das mudanças pós-pandemia, as quais estão redefinindo o mundo corporativo, as habilidades exigidas dos profissionais de alta performance e mesmo, a forma das pessoas se relacionarem, a automotivação é uma habilidade imprescindível para evitar ou potencializar doenças físicas e mentais, para bem se relacionar com os amigos, em casa ou no ambiente de trabalho, para remediar as pressões cotidianas, as muitas negações a que o ser humano está sujeito e, em última análise, para ser feliz e prosperar.

Que a automotivação é importante, este fato está explícito, mas como desenvolver e manter esta atitude, é uma pergunta recorrente.

O autoconhecimento é a porta de entrada para o desenvolvimento humano e, claro, para o desenvolvimento da Inteligência Emocional. Podendo ser alcançado através de exercícios diários de relaxamento e meditação, onde a pessoa foca conversar e melhor conhecer a si mesmo, de outra medida, pode ser trabalhado através da Psicoterapia e do Coaching.

Usufruir de momentos de lazer, ter hobbies, dedicar espaço na agenda para estar com os amigos e com a família, também se faz importante, assim como as atividades físicas, que além de evitarem o sedentarismo e como consequência prevenirem doenças, também liberam no organismo neurotransmissores como a serotonina e a endorfina, que combatem o mecanismo orgânico do estresse, propiciando uma sensação de bem-estar e alegria, as quais são pré-requisitos para a automotivação. Aliás, todos os momentos de satisfação pessoal liberam estes neurotransmissores e, portanto, devem ser exercitados.

Se faz necessário identificar se a ausência de motivação está relacionada não apenas a condição de vida da pessoa, mas a um transtorno ou doença mental em curso. Portanto, se permitir conversar em maior profundidade e confiança com um familiar ou amigo, falar a respeito do que sente ou mesmo buscar auxílio profissional, é fundamental.

A automotivação, como já foi definida, pode ser desenvolvida, iniciando pelo autoconhecimento, caminhando por se identificar e substituir pensamentos limitantes por outros positivos e que estejam alinhados aos objetivos de vida.

A partir disto, deve se eleger sonhos, identificar objetivos e prioridades. Formular um planejamento de vida e rotas de ação para se atingir de maneira sustentável e gradativa os sonhos e objetivos.

A felicidade é um pré-requisito para o sucesso em qualquer área da vida e não deixa de sê-lo para se desenvolver e manter a automotivação. Contudo, a vida é estratificada em diversas áreas, sendo impossível se alcançar a felicidade de maneira simultânea em todas elas. Portanto, alguns entendimentos se fazem necessários, quais sejam, a felicidade de viver acarreta ou potencializa a motivação pessoal quando há um equilíbrio de satisfação em todos os setores da vida ou, ao menos, a busca dele, fazer o que nos é prazeroso desencadeia a automotivação, ainda é necessário paciência para evoluir no que foi planejado, trabalhar o desenvolvimento pessoal e desenvolver progressivamente a tão necessária automotivação.

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HERPES SIMPLES VÍRUS: A MAIOR PARTE DA POPULAÇÃO MUNDIAL ESTÁ CONTAMINADA

 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alertava, já em 2015, que por volta de 70% da população mundial estava infectada pelo herpes simples vírus tipo 1, chamado de HSV-1. Estes dados foram coletados perante as primeiras estimativas globais sobre infecção causada pelo vírus e aponta que na época, mais de 3,7 bilhões de pessoas com menos de 50 anos estavam infectadas com o HSV-1. Atualmente, a OMS estima que mais de 80% da população global nesta faixa etária já teve contato com o vírus.

Existem 8 tipos de herpes-vírus humano que, apesar de fazerem parte da mesma família, agem de forma diferenciada no organismo, quais sejam: herpes simples vírus tipos 1 e 2 (HSV-1 e HSV-2), vírus da varicela-zoster (VVZ), vírus Epstein-Barr (VEB), citomegalovírus (CMV) e herpes-vírus humanos tipos 6 (HHV-6), 7 (HHV-7) e 8 (HHV-8), também conhecido como herpes-vírus associado ao sarcoma de Kaposi (KSHV). O contato com estes vírus costuma ocorrer antes dos 5 anos de idade, sendo que, após o contágio, o vírus pode ficar no organismo sem apresentar qualquer tipo de manifestação. As infecções primárias dependem de cada tipo de vírus da família, podendo apresentar desde infecções subclínicas a infecções graves, como encefalites, meningites e linfomas. Importante esclarecer que a manifestação de infecção causada por estes vírus está diretamente relacionada com alterações no sistema imunológico das pessoas.

O herpes simplex vírus ou herpes simples vírus como também é conhecido, é o mais comum, como já foi dito, algo em torno de 80% da população mundial está contaminada por ele. Sendo classificado em 2 tipos: HSV-1 e HSV-2, ambos altamente infecciosos e incuráveis.

O HSV-1 é transmitido principalmente por contato oral, pelo beijo, ocasionando feridas e pequenas bolhas ao redor dos lábios ou na cavidade interna da boca, podendo ainda se evidenciar nos olhos. Já o HSV-2, se manifesta através de pequenas bolhas ou feridas na região genital, se transmitindo através da relação sexual e sendo conotado como uma Infecção Sexualmente Transmissível (IST).

A partir do momento em que a pessoa foi contaminada pelo herpes-vírus humano, esta condição permanecerá por toda a sua vida, independente de qual dos 8 tipos de vírus que compõe a família ter sido o fator contaminante. Contudo, a infecção causada por estes vírus se evidenciará conquanto haja uma queda no sistema imunológico da pessoa.

Uma vez ativo no organismo, o herpes simples vírus causa a infecção denominada de Herpes, que se apresenta da seguinte forma: inicialmente pode haver coceira e ardência no local das lesões, a seguir formam-se pequenas bolhas que se agrupam como um buquê sobre área avermelhada e inchada, posteriormente, as bolhas se rompem liberando líquido rico em vírus e formando uma ferida (esta fase apresenta maior perigo de transmissão), a ferida começa a secar formando uma crosta que antecede a cicatrização. A duração da infecção é de 5 a 10 dias.

Esta doença é crônica e autolimitada, qual seja, apesar de não ter cura, o próprio organismo se incumbe de tornar o vírus novamente inativo, sendo o restabelecimento da normalidade do sistema imunológico, o principal fator para cessar a infecção. Entretanto, determinados cuidados podem ser tomados e estes repercutirão em um surto de menor intensidade e duração, além de evitar a contaminação de outras pessoas. 

Antes de abordar os cuidados que podem ser tomados, também se faz necessário ressaltar a importância de buscar a orientação de um médico Dermatologista, evitando a automedicação, a qual pode trazer prejuízos para outras áreas do organismo. Deve-se também ter o entendimento, como já foi dito, de se tratar de uma doença crônica e autolimitada, portanto, as medicações utilizadas são para combater os sintomas, para diminuir a intensidade e o tempo do surto.

Quanto ao tratamento, este deve ser iniciado tão logo comecem os primeiros sintomas, devendo ser orientado pelo médico Dermatologista, o qual determinará os medicamentos mais indicados para o caso, dependendo da intensidade, podem ser de uso local (na forma de cremes ou soluções) ou de uso oral (na forma de comprimidos). Quando os surtos forem muito frequentes, a imunidade deve ser estimulada.

No que tange aos cuidados que se deve ter com a infecção ativa, pode-se elencar: evitar furar as bolhas; evitar beijar ou falar muito próximo das pessoas; evitar relações sexuais (se o Herpes for genital); lavar sempre bem as mãos após manipular as feridas visto que, a infecção pode ser transmitida para outros locais do seu próprio corpo, especialmente as mucosas oculares, bucal e genital.

Com relação a vacinas, dos 8 tipos de herpes-vírus humano, apenas a varicela-zoster tem vacina desenvolvida e aprovada, sendo de alto custo e não disponibilizada pelo Sistema Único de Saúde (SUS). 

Para se evitar o contágio e a transmissão do herpes simples vírus, atitudes preventivas e de higiene pessoal são importantes, no caso do HSV-1, evitar o contato pessoal e o beijo quando do surto, já para o HSV-2, o uso do preservativo nas relações sexuais é o principal aconselhamento.

Para aqueles que se somam a maior parte da população mundial e estão infectados pelo herpes simples vírus, buscar o acompanhamento médico é um sábio conselho, assim como tocar a vida, visto que a doença causada por este tipo de vírus é constituída por surtos recorrentes, mas que não alteram a qualidade de vida e nem levam a consequências mais graves.

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TRANSFORMANDO VIDAS: O SEGREDO DO SUCESSO

Quando se fala a palavra sucesso, a primeira coisa que vem a mente é a condição de ser bem sucedido profissionalmente, contudo, a vida é composta de várias vertentes, sendo as mais significativas, a familiar, a sentimental e a profissional, portanto, a condição de sucesso não se apresenta, necessariamente, abrangente a todas as áreas da vida das pessoas e nem tampouco simultaneamente. De outra medida, se condiciona o estado de felicidade a se atingir o sucesso financeiro. Já os estudos sobre o desenvolvimento humano e a evolução de nossa sociedade mostram que, ao contrário do que muitos pensam, a felicidade vem antes e é um condicionante para o sucesso.

Na década de 1920 se iniciaram os estudos sobre a Inteligência Emocional, hoje aceita cientificamente e apresentando, desde 1995, um conceito mundialmente adotado e que explica como pessoas com um potencial intelectual semelhante atingem resultados diferentes no que diz respeito ao sucesso profissional ou familiar. Ainda nesta década, se aprofundaram os conhecimentos da mente humana, por exemplo, com o surgimento da Gestalt Terapia, abordagem da Psicologia e da Psicoterapia que se fundamentou em 1936. Neste ano, o desenvolvimento humano ganhou uma nova roupagem e significado no que tange ao sucesso pessoal, através do livro “Como fazer amigos e influenciar pessoas” de Dale Carnegie, iniciando um método aplicado em treinamentos de desenvolvimento humano mundialmente reconhecidos.

Em 1943, Abraham Maslow desenvolveu uma teoria da Psicologia relacionada a hierarquia das necessidades humanas e que procura explicar os caminhos para a realização pessoal e o sucesso. Segundo esta teoria, explicada a partir de uma pirâmide hierárquica de necessidades a serem priorizadas pelo ser humano até se chegar a realização pessoal, dividida em cinco níveis, quais sejam, a base desta pirâmide se compõe das necessidades fisiológicas (respiração, comida, água, sexo, sono, entre outras), depois vem a segurança (do corpo, do emprego, de recursos, da família, da moralidade, da saúde e da propriedade), amor e relacionamento (amizade, família e relacionamento afetivo), estima (autoestima, confiança, conquista, respeito dos outros e respeito aos outros) e, finalmente, realização pessoal (moralidade, criatividade, espontaneidade, solução de problemas, ausência de preconceito e aceitação dos fatos). A hierarquia das necessidades de Maslow busca determinar as condições necessárias para que as pessoas atinjam a sua satisfação pessoal e profissional.

Como visto, os estudos sobre o que leva o ser humano a ser bem sucedido vem de muito tempo e estes conduziram ao entendimento que a felicidade é um pré-requisito para se atingir o sucesso em qualquer área da vida, na mesma medida, existem vários condicionantes de satisfação que estruturam a pessoa a atingir o sucesso pessoal e profissional, assim como, o sucesso está atrelado a resultados alcançados perante atitudes e comportamentos originados a partir de pensamentos.

A boa notícia é que a partir deste desvendar de conhecimentos sobre o ser humano e do entendimento que os pensamentos que conduzem a atitudes e comportamentos podem ser modificados, técnicas foram desenvolvidas e podem ser aplicadas a partir da Psicoterapia e do Coaching, portanto, o segredo para se atingir o sucesso já se faz desvendado.

Neste caminho para a felicidade e o sucesso, o autoconhecimento é a sua porta de entrada. Sendo a base para a identificação de alterações na saúde mental, de pensamentos limitantes, que precisam ser anulados e substituídos por pensamentos positivos e do desenvolvimento da Inteligência Emocional.

No Coaching, existe uma ferramenta muito utilizada para o processo de autoconhecimento, que é a Roda da Vida, criada em 1960 por Paul J. Meyer e se apresenta como um círculo que se estratifica em outros dez, a partir de sua origem e pode ser dividido em seis, oito ou doze partes. As divisões representam áreas importantes da vida (família, carreira, finanças, saúde, espiritualidade, amor, entre outras), sendo a estratificação dos círculos para a identificação, em uma escala de 0 a 10, da satisfação pessoal em determinada área da vida. Esta ferramenta propõe o conceito que a felicidade e o sucesso estão atrelados ao equilíbrio de satisfação entre todas as áreas da vida das pessoas.

Outra ferramenta muito utilizada no Coaching é a Roda das Realizações ou da Prosperidade, também estratificada em dez círculos (para configurar uma escala de satisfação de 0 a 10 em determinada área) e dividida em quatro atitudes que conduzem a realização de objetivos, quais sejam, comunicar (expressar o seu desejo ao universo e as pessoas), solicitar (buscar auxílio), arriscar (ousar e sair do lugar de conforto) e realizar (gratidão consigo mesmo e com as pessoas). Esta ferramenta costuma ser utilizada simultaneamente a elaboração de uma Rota de Ação para determinado objetivo e se presta como uma bússola durante a sua implementação.

No que tange a Inteligência Emocional, os seus 5 pilares já desenham as habilidades a serem desenvolvidas ou fortalecidas para se atingir o sucesso, senão vejamos: conhecer as suas emoções, controlar as suas emoções, automotivação, empatia e relação interpessoal. Pode-se acrescentar o desenvolvimento de outras habilidades, tais como, foco, persistência e resiliência.

O segredo para o sucesso efetivamente já se faz desvendado, os conceitos e técnicas estão descortinadas e em evolução, contudo, o entendimento de que a felicidade é a porta de entrada para o sucesso, se faz necessário. Da mesma forma, que a atitude de se abrir a todos estes conhecimentos e buscar os meios para alcançá-lo é absolutamente pessoal.

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