TRANSFORMANDO VIDAS: AS 3 ATITUDES PARA O BEM VIVER

O Bem Viver se expressa através do equilíbrio físico, mental e espiritual, no encontro do binômio felicidade e sucesso nos diversas âmbitos da vida, na capacidade de suportar e ressignificar os momentos difíceis em oportunidades para aprender, tendo em vista, que todas as pessoas passam por dificuldades, mas a capacidade de superação difere os vencedores e estes, se tornam felizes mesmo na adversidade, gratos, ávidos em se conhecer, aprender e melhorar, tendo como recompensa, a evolução pessoal, profissional e a prosperidade.

A partir desta definição, fica claro que o Bem Viver está associado a atitudes e comportamentos, os quais dependem de um estado psíquico que é impulsionado por uma comunicação positiva consigo, com outras pessoas e com o mundo, mas que também impulsionam esta comunicação positiva.

Mas então, quais seriam as atitudes que estabelecem esta condição?

Para se alcançar o Bem Viver, aceitar e admitir o erro, não acusar e ser grato, se estabelecem como as 3 atitudes básicas, pilares para mudanças e para a transformação de vidas.

Antes de discorrer sobre as 3 atitudes para o Bem Viver, se faz importante dizer que para elaborar estes comportamentos existem 2 condicionantes, quais sejam, desenvolver uma comunicação positiva consigo, com o universo e com os outros e o autoconhecimento.

A comunicação positiva é o primeiro passo para a pessoa alterar o seu estado psíquico, propiciando com isso a eliminação de crenças limitantes e sentimentos tóxicos, ainda a formulação de pensamentos positivos, como os que conduzem ao Bem Viver.

Já o autoconhecimento viabiliza a necessidade de mudança, de sair do lugar de conforto, quando se entende que algo está errado no âmbito pessoal e que isto precisa ser identificado e eliminado, assim como se descobre a necessidade de desenvolver comportamentos que transformem a vida. Como se sabe, o autoconhecimento é a porta de entrada para o desenvolvimento da Inteligência Emocional.

A comunicação positiva e o autoconhecimento alimentam a elaboração de pensamentos que geram atitudes e estas comportamentos que são pilares para o Bem Viver, mas também são retroalimentados por estas atitudes e comportamentos.

Quanto as 3 atitudes para se alcançar o Bem Viver, a primeira é aceitar e admitir o erro. Atitude que impõe que a pessoa percorra a jornada do autoconhecimento, impactando na comunicação consigo, possibilitando o auto perdão e outras atitudes que estimulam a liberação de neurotransmissores responsáveis pela alegria e prazer, equilibrando o metabolismo, aumentando as barreiras imunes e favorecendo o aspecto psíquico. A comunicação com o universo e com os outros também é atingida, favorecendo a capacidade de persuasão e as relações interpessoais.

Quanto a não acusar, está implícita nesta atitude a capacidade de introspecção e ainda o exercício do autoconhecimento, na medida que a busca do que saiu errado não mira em subterfúgios, procurando os reais motivos do insucesso, possivelmente contidos na própria pessoa. A atitude de não acusar favorece a elaboração do pensamento e a atitude de desculpar, desenvolvendo com isso o sentimento do perdão, tão nobre, importante para quem o recebe e ainda mais para a pessoa que o desenvolve, contudo de difícil consecução.

A terceira atitude do Bem Viver é a gratidão. Atitude que se associa a um sentimento extremamente importante, sendo também um dos 4 passos da prosperidade. Este sentimento se estratifica em gratidão consigo, com os outros e com o universo, sendo fundamental para a elaboração de uma comunicação positiva, alterando positivamente o estado psíquico, equilibrando o metabolismo humano, estimulando a liberação de neurotransmissores responsáveis pelo prazer e a alegria, como a serotonina e a endorfina, elevando a proteção imunológica, protegendo a saúde física e mental.

A gratidão e o perdão são dois sentimentos de difícil elaboração, que repercutem, em maior proporção em quem os elabora, fisicamente e mentalmente, ainda impactando no desenvolvimento da Inteligência Emocional, transformando positivamente a vida da pessoa, tornando possível e viável, a felicidade, o sucesso e a prosperidade.

Aceitar e admitir o erro, não acusar e a gratidão, são atitudes que se constituem em pilares para o Bem Viver, sobre outra leitura, na medida que sinalizam um processo de amadurecimento existencial, de mudança e de transformação da vida.

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TRANSFORMANDO VIDAS, COMO VENCER A ANSIEDADE

O Brasil é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o país mais ansioso do mundo, em relatório de 2020, a entidade relatava que mais de 20 milhões de brasileiros padeciam de algum tipo de Transtorno de Ansiedade, algo em torno de 9,3% de nossa população. No mundo, são mais de 264 milhões de pessoas atingidas, 3,6% da população mundial. Salta aos olhos que entre seus fatores de risco está o comportamental e as sequelas psíquicas pelo que se vê, ouve ou sente, que provoque forte impacto emocional negativo.

Então, a ansiedade é uma doença?

A ansiedade é uma palavra ou jargão que é utilizado para designar um estado psíquico momentâneo da pessoa, contudo, pode ainda conotar um rol de doenças mentais designadas como Transtornos de Ansiedade.

Segundo a OMS, os Transtornos de Ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer.

Estas doenças mentais podem assumir um quadro crônico e segundo seu aspecto clínico podem apresentar diferentes tipos, quais sejam: Transtorno do Pânico, Fobia Específica, Fobia Social, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno de Estresse Pós-Traumático e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Suas causas ou fatores de risco são: genéticos (com relevo para a hereditariedade), dependência química, condições de saúde, Comportamentais e Externos (Eventos Traumáticos, Violência e Estresse Familiar ou Ambiental).

O estado de ansiedade é passageiro, situacional e costuma indicar uma predisposição genética que se associa a comportamentos de negatividade, timidez e pouca resiliência, ainda a sentimentos de medo e desconforto. Contudo, este estado é um fator que pode desencadear uma situação crônica e patológica, identificando algum tipo de Transtorno de Ansiedade. Ainda, pode atuar por acarretar: dependência química, cardiopatia, hipertensão arterial, obesidade, entre outras alterações orgânicas.

Quanto ao Transtorno de Ansiedade, costuma ocorrer a partir da somatória de seus fatores de risco.

Mas afinal, como vencer a ansiedade?

A melhor maneira de se combater a ansiedade é atuando precocemente no problema, trabalhando por evitar que o estado de ansiedade se consolide em um Transtorno de Ansiedade.

Analisando seus fatores causais, a questão genética/hereditária não pode ser evitada, contudo, em tendo familiares próximos que apresentem algum tipo de Transtorno de Ansiedade e no caso da pessoa se mostrar constantemente ansiosa, a ponto de prejudicar seus afazeres diários, o sinal de alerta deve ser acionado e a busca de auxílio profissional deve ser célere. Quanto a dependência química, se configura como uma doença crônica que precisa ser tratada e isto irá impactar na condição da ansiedade.

Evoluindo nos fatores predisponentes chega-se a uma condição de saúde que provoque um estado de ansiedade, fatores comportamentais e influência externa causada por uma situação que gerou forte impacto emocional negativo, todos estes relacionados ao baixo desenvolvimento da Inteligência Emocional e do autoconhecimento. Portanto, a reversão deste perfil emocional/comportamental é uma atitude primária, tanto para alterar o estado psíquico de ansiedade, prevenindo a evolução do quadro, quanto para combater um Transtorno de Ansiedade já estabelecido.

Ao se trabalhar o autoconhecimento, serão identificados os fatores externos a provocar a ansiedade, estabelecidos no inconsciente da pessoa, personificados nas crenças limitantes e nos sentimentos tóxicos, funcionando como gatilhos a provocar a ansiedade. Estes precisam ser identificados, eliminados e substituídos por pensamentos e sentimentos positivos.

Na mesma ordem, o desenvolvimento comportamental deve ser trabalhado, o que repercutirá na supressão de comportamentos que levam ao estado de ansiedade ou mesmo, atuem como pilares em um Transtorno de Ansiedade. Em paralelo, novos e importantes comportamentos serão desenvolvidos, além do fortalecimento dos pontos fortes da pessoa.

Para se vencer a ansiedade a intervenção precoce é fundamental, prevenindo a consolidação do quadro em doenças psiquiátricas e alterações ou doenças orgânicas, para tanto, o desenvolvimento da Inteligência Emocional, tendo o autoconhecimento como sua porta de entrada é uma atitude essencial.

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TRANSFORMANDO VIDAS: O QUE FAZ DE VOCÊ UM VENCEDOR

O que diferencia uma pessoa de sucesso, vencedora, de outra que personifica o fracasso existencial, profissional e financeiro?

Seria o QI (Quociente de Inteligência), sua formação acadêmica, sua origem social ou familiar?

Talvez sejam as oportunidades propiciadas pela vida, portanto o fator sorte seria a explicação ou quem sabe tenha herdado um amplo patrimônio financeiro?

Em verdade, estas perguntas são feitas desde muito tempo, vários estudos foram desenvolvidos sobre a psique e os comportamentos humanos, buscando explicações de como duas pessoas, que apresentam QI, preparo acadêmico e outras condições de vida similares, podem alcançar resultados tão diferentes no que tange a felicidade e o sucesso.

Esses estudos tiveram início em 1920, com a busca de entendimento da Inteligência Emocional, ainda sobre a Gestalt Terapia, importante abordagem da psicologia. Em 1936, Dale Carnegie lançou seu livro “Como fazer amigos e influenciar pessoas”, lançando um novo e amplo entendimento sobre o desenvolvimento humano e a partir deste, elaborou uma metodologia de cursos de desenvolvimento pessoal e corporativo que ainda é referência. A Gestalt Terapia foi efetivamente criada entre as décadas de 40 e 50 pelo psiquiatra Fritz Perls e pela psicóloga Laura Perls.

A inteligência Emocional foi conceitualizada em 1995 por Daniel Goleman, sendo cientificamente aceita. Dr. Goleman afirma que 87% do fator fracasso está relacionado aos comportamentos da pessoa, qual seja, ao baixo desenvolvimento da Inteligência Emocional, portanto, segundo ele, o que realmente faz diferença quando pensamos no fator sucesso, não é o QI (Quociente de Inteligência) da pessoa e sim, o seu QE (Quociente Emocional).

Em 1996, com base nos conceitos sobre a Inteligência Emocional, Scott B. Parry conceitualizou a Metodologia de Gestão por Competências, bastante utilizada no mundo corporativo e que está alterando a forma clássica de recrutamento e seleção de colaboradores através do RH das empresas. Quando no passado se analisava apenas o histórico escolar e currículo profissional, hoje já se está dando bastante importância para a análise comportamental.

Através da pirâmide do CHA (Competência, Habilidade e Atitude), Scott B. Parry explica a importância desses 3 fatores para se alcançar o sucesso. O fator Competência representa a formação acadêmica e as informações de diversas ordens que a pessoa possui, atuando em 15% no fator sucesso. A Habilidade é a aplicação prática do Conhecimento e atua em 25% no fator sucesso. Já a atitude, representando o desenvolvimento comportamental, da Inteligência Emocional, atua em 60% no fator sucesso.

Como visto, já está bem explicado o que faz de uma pessoa um vencedor, é o seu desenvolvimento emocional. Claro que, o QI, a formação acadêmica e toda gama de informações acumulada, além da capacitada de aplicar esta bagagem intelectual em prol de uma atividade profissional são fatores relevantes, contudo o desenvolvimento comportamental é o fiel da balança a diferenciar os vencedores.

Quando se aborda a questão emocional, parte-se do autoconhecimento, com a identificação, aceitação e a atitude de querer eliminar as crenças limitantes e os sentimentos tóxicos. Formadas a partir do que se vê, ouve ou sente, predominantemente de maneira inconsciente entre os 8 e 12 anos, as crenças limitantes são a interpretação da pessoa a eventos negativos, que geram forte impacto emocional e ocorrem de maneira repetitiva, sendo que, acarretam os sentimentos tóxicos, nocivos para a pessoa e para o convívio familiar, afetivo ou social, ainda funcionam como gatilhos que são acionados sem controle, em momentos importantes da vida, funcionando por sabotar as tentativas de alcançar a felicidade e o sucesso em diferentes âmbitos vivenciais, sendo uma fator a identificar as pessoas que convivem com a infelicidade e o fracasso.

Tendo o autoconhecimento como porta de entrada, além da atitude de aceitar que algo está errado e precisa ser mudado, a eliminação das crenças limitantes com a substituição por pensamentos positivos é fundamental. Para tanto, uma comunicação positiva consigo, com as outras pessoas e com o universo, é uma atitude importante, tanto para se alterar o estado psíquico e favorecer a eliminação das crenças limitantes, quanto para se trabalhar o desenvolvimento de outras competências comportamentais.

A atitude de sair de seu lugar de conforto, de arriscar e a gratidão também compõe o kit de comportamentos básicos, que são pré-requisitos para aqueles que desejam mudar, evoluir em comportamentos e se tornar um vencedor.

O que faz de você um vencedor já está explicado, contudo, as atitudes de aceitar, querer e agir, pilares das mudanças, são escolhas de cada qual.

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TRANSFORMANDO VIDAS: OS 4 PASSOS DA PROSPERIDADE

O Coaching tem uma ferramenta importante chamada Roda da Prosperidade, a qual trabalha com os 4 passos para se atingir a prosperidade, quais sejam, comunicar, solicitar, arriscar e a gratidão. Estes passos, já conhecidos faz algum tempo, se expressam, em realidade, nas atitudes e comportamentos que se revisitam e se alternam constantemente, por isso a ferramenta é uma roda, conduzindo a pessoa em uma jornada perante seus objetivos e sonhos em qualquer área da vida, com a expertise necessária pra vencer, ser feliz e bem sucedido, atingindo um estado de prosperidade.

O primeiro passo para se atingir a prosperidade é a comunicação. Quando se estabelece uma comunicação positiva consigo, com as outras pessoas e com o universo, muda-se o estado psíquico, permitindo a eliminação das crenças limitantes, quais sejam, os pensamentos negativos que se formam, predominantemente, de maneira inconsciente entre os 8 e 12 anos, através do que se vê, ouve ou sente, tendo a repetição de eventos e o forte impacto emocional como pilares de sua elaboração e também de sua eliminação, Contudo, para se iniciar o processo de eliminação das crenças limitantes, o que carece de trabalho especializado, por exemplo de um Coach, o estado psíquico da pessoa precisa estar positivo, equilibrado, e isto se estabelece através da comunicação positiva.

A comunicação positiva permite a elaboração de pensamentos positivos, o que acarreta em atitudes e comportamentos que favorecem as relações afetivas, com amigos e no trabalho, sendo fundamental para abrir as portas do desenvolvimento comportamental, qual seja, da Inteligência Emocional, com isto modificando resultados, transformando vidas e conduzindo a pessoa no caminho da felicidade e do sucesso.

O organismo humano também se favorece por uma comunicação positiva, visto que, a partir do estado psíquico que se estabelece, os neurotransmissores responsáveis pela alegria e prazer, endorfina, serotonina, ocitocina e dopamina, são liberados e esta ação aumenta as barreiras de imunidade, protegendo o organismo de doenças físicas, prevenindo estados e doenças psíquicas.

De outra medida, a comunicação pode ser entendida como a atitude de comunicar o que deseja, qual é o projeto em curso.

O segundo passo para se alcançar a prosperidade é solicitar, pedir auxílio, afinal, ninguém conquista objetivo algum sozinho. Neste passo se evidencia a importância de estar inserido em um ambiente de pessoas vencedoras, que se ajudem, que possam e queiram passar importantes ensinamentos ou informações, ainda que se interessem verdadeiramente pelo seu produto ou serviço, inclusive como potenciais clientes. Portanto, construir network ou rede de relacionamentos é fundamental para prosperar, assim como ter a expertise para solicitar auxilio.

A pessoa costuma ser refém e espelho da rede de relacionamentos que constrói, se alguém deseja ser acima da média profissionalmente e existencialmente, alcançar a prosperidade, o bem viver, a felicidade e o sucesso, procure se cercar de pessoas que tenham estes mesmos objetivos. Acreditem, será bem mais fácil para prosperar.

O terceiro passo para se atingir a prosperidade é arriscar, sair do lugar de conforto, afinal, as oportunidades estão lá fora.

Sair do lugar de conforto é um desafio de todas as pessoas e neste momento as crenças limitantes atuam por instaurar o medo e a dúvida, sabotando a vida e levando ao naufrágio de sonhos, dos relacionamentos sentimentais, das oportunidades profissionais, levando ao insucesso e a frustração que pode se instaurar em qualquer âmbito da vida.

A atitude de arriscar envolve o exercício do autoconhecimento, a identificação e eliminação das crenças limitantes, com sua substituição por pensamentos positivos, ainda o exercício diário da comunicação positiva.

Arriscar, portanto, é fundamental, mas claro, tendo por base um planejamento sustentado e uma rota de ação do que se deseja.

O quarto e último passo para se alcançar a prosperidade é a gratidão.

A gratidão é uma atitude que contribui para o estabelecimento de uma comunicação positiva, alterando o estado psíquico da pessoa, assim como, também eleva no organismo a presença dos neurotransmissores responsáveis pela alegria e pelo prazer, como no caso do estabelecimento de uma comunicação positiva, e com os mesmos ganhos orgânicos e psíquicos. A gratidão com outras pessoas ou mesmo consigo é uma atitude divina, mas também que conduz a prosperidade.

Os 4 passos que conduzem a prosperidade, quais sejam, em ordem de aplicação e não de importância, comunicar, solicitar, arriscar e a gratidão, já foram amplamente estudados sob os enfoques orgânicos, psíquicos e da Inteligência Emocional, se estabelecendo como uma rota de atitudes, as quais são revisitadas durante a jornada, para se atingir a prosperidade.

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TRANSFORMANDO VIDAS: PORQUE VOCÊ NÃO GANHA TANTO DINHEIRO COMO GOSTARIA

A prosperidade financeira, assim como o sucesso em todas as áreas da vida, está relacionada, em grande medida, aos comportamentos, com predominância para a autorresponsabilidade. Ainda, ao exercício de sentimentos positivos, em especial, a gratidão.

Em seu livro, o best seler, “Inteligência Emocional – A Teoria Revolucionária que redefine o que é ser Inteligente”, Daniel Goleman, considerado o pai da Inteligência Emocional, afirma que mais de 80% do fator fracasso é de responsabilidade da parte comportamental das pessoas.

Na mesma linha, Scott B. Parry, que conceitualizou a Metodologia de Gestão por Competências, através da Pirâmide do CHA (Competência, Habilidade e Atitudes), definiu a ordem de importância, em percentuais, destes 3 fatores que impactam diretamente no fator sucesso. Segundo Parry, a Competência (formação acadêmica, toda informação e conhecimento da pessoa) que esta colocada na base da pirâmide, impactaria em 15% no fator sucesso, a Habilidade (aplicação prática do Conhecimento), posicionada a seguir, impactaria em 25% e a Atitude (parte comportamental da pessoa), situada no ápice, seria responsável por 60% do fator sucesso.

Os comportamentos podem ser desenvolvidos e são a repercussão de atitudes, estas originadas dos pensamentos que a pessoa elabora.

Os pensamentos positivos impactam e são influenciados por uma comunicação positiva da pessoa consigo mesma, com as outras pessoas e com o universo.

Quando se aborda a prosperidade financeira, o fato de ter o seu trabalho reconhecido e ser bem remunerado por isto, o comportamento mais importante é a autorresponsabilidade. Afinal, uma pessoa que não consegue ter uma administração positiva de suas finanças jamais ganhará o quanto de dinheiro gostaria ou necessitaria. Na mesma linha de pensamento, se a pessoa gasta mais do que deve e não desenvolve um planejamento financeiro para pagar suas despesas mensais e restar dinheiro para se capacitar, fazendo, por exemplo, cursos e pós-graduação, irá ter dificuldades em prosperar na profissão e progredir financeiramente.

A baixa autorresponsabilidade ainda impactará no ambiente de trabalho, no desempenho cotidiano e em missões designadas pela chefia, repercutindo na visão da empresa com relação ao colaborador, gerando ausência de confiança por parte da chefia e dificuldade de ascensão profissional.

As pessoas com baixa autorresponsabilidade terão problemas não apenas no âmbito profissional e financeiro, mas em todas as áreas da vida, sendo fadadas a uma rotina de altos e baixos, por exemplo, nos relacionamentos afetivos e profissionais.

Olha só, não adianta culpar os outros ou a falta de oportunidades pela mediocridade existencial e profissional, por ventura, vivenciadas, a culpa é única e exclusivamente da pessoa, de sua falta de desenvolvimento comportamental e neste contexto, a autorresponsabilidade impera.

Na mesma medida, o exercício do sentimento de gratidão é fundamental para se atingir a prosperidade financeira.

No aspecto orgânico, quando a pessoa comunica a gratidão, neurotransmissores responsáveis pelo prazer e pela alegria são liberados, quais sejam, dopamina, ocitocina, endorfina e serotonina, trabalhando por aumentar as defesas orgânicas, atuando por prevenir doenças físicas e estados ou doenças psíquicas, ainda se contrapondo ao mecanismo do estresse, equilibrando energeticamente e metabolicamente o organismo. Este estado orgânico equilibrado e saudável impacta em atitudes positivas, otimistas e propensas a conquistas em todos os âmbitos da vida.

O exercício da gratidão ainda atua por impactar na elaboração dos pensamentos, na comunicação que a pessoa desenvolve consigo mesma, com as outras pessoas e com o universo. Sendo um potencial transformador de comportamentos, elevando o patamar humano e como consequência, o profissional da pessoa.

Se para atingir a felicidade e o sucesso, encaminhando a vida pela estrada da prosperidade, o desenvolvimento comportamental, a eliminação de pensamentos limitantes e de sentimentos tóxicos é fundamental, igualmente o é para se tornar um vencedor na profissão e nas finanças. Contudo, os estudos sobre o que difere uma pessoa bem sucedida financeiramente de outra que não é, o quais se iniciaram em 1920 e prosseguem até hoje, já concluíram que a prosperidade financeira tem como seus principais pilares o desenvolvimento da autorresponsabilidade e da comunicação do sentimento de gratidão.

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TRANSFORMANDO VIDAS: SENTIMENTOS TÓXICOS, A IMPORTÂNCIA DA CURA INTERIOR

Os sentimentos tóxicos são dores da alma, são sentimentos que nos calam fundo, guardados durante muito tempo, são ressentimentos, mágoas, traumas, ódio, raiva, rancor e, por vezes, desejo de vingança.

Estes sentimentos se não identificados e eliminados, repercutem em atitudes e comportamentos aos quais não dominamos, naquela voz interior que insiste em nos dar maus conselhos, em impedir a nossa felicidade e a busca pelo sucesso em diversos âmbitos da vida.

De outra medida, prejudicam a nossa saúde física e mental, podendo originar ou potencializar doenças. As patologias de origem psicossomáticas são estudadas e se apresentam como uma grande preocupação do meio científico.

É muito importante o entendimento que sentimentos e emoções são coisas diferentes. A emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais que surgem quando o cérebro é estimulado por fatores ambientais. O sentimento é uma resposta a emoção, é como a pessoa reage diante de determinada emoção.

Os sentimentos negativos, originados a partir de emoções oriundas de eventos traumáticos ou que nos impactam de uma forma profunda e que fica armazenada no nosso subconsciente, são os sentimentos tóxicos.

As emoções se originam na área límbica do cérebro e podem ser de 3 tipos, quais sejam: primárias, facilmente perceptíveis, como o medo e a alegria; secundárias, não são tão perceptíveis, como o nervosismo, a vergonha e a culpa; de fundo, não são perceptíveis, como a calma e a fadiga.

Ainda com relação às emoções, temos 5 que são consideradas universais: o medo, a tristeza, a alegria, a raiva e o nojo.

Os sentimentos tóxicos podem causar doenças psicossomáticas, as quais tem relação com problemas emocionais da pessoa e estabelecem a ligação direta entre a saúde emocional e a física. Por ser um processo inconsciente, a confirmação do diagnóstico é complexa. Seu desenvolvimento está associado a uma predisposição pessoal e orgânica, qual seja, como o corpo e o psicológico interagem e reagem perante determinado episódio. Este processo de somatização pode ser facilitado por doenças psicológicas já existentes, tais como, depressão e transtornos de ansiedade. Na mesma medida, determinadas situações podem estar associadas ao seu desenvolvimento, entre elas destaco: eventos traumáticos anteriores; sobrecarga profissional; vítimas de violência física, psicológica ou sexual; ou mesmo a dificuldade de falar sobre o que está sentindo.

Quanto aos sintomas relacionados a doenças psicossomáticas, pode-se identificar: ansiedade, irritabilidade, tristeza, impaciência, exaustão, falta de interesse nas atividades diárias, sendo que, estes sintomas psicológicos se somam a sintomas físicos, como por exemplo: sensação de falta de ar, dores musculares, aumento da pressão arterial, dor de cabeça, mudança na libido e insônia. No que tange às doenças que podem surgir ou potencializar em função de um trauma psicológico, a gastrite, a enxaqueca, a infertilidade e a impotência sexual são bastante recorrentes.

Como vimos, os sentimentos tóxicos podem desencadear ou potencializar doenças psicológicas e físicas, ainda, repercutem em todas as esferas da vida das pessoas, funcionando como gatilhos a sabotar o sucesso profissional, familiar, afetivo e social.

Contudo, existe como se curar interiormente, isto passa pelo entendimento e aceitação da existência do problema, pelo autoconhecimento, a análise e mudança de pensamentos e comportamentos, a atitude do perdão e do autoperdão, por não verbalizar frases negativas e, claro, pela busca de auxílio profissional.

Como já foi dito, as emoções se originam na área límbica do cérebro, sendo que, as pessoas as expressam de maneira inconsciente, não havendo como impedir que elas se manifestem. Entretanto, podemos conhecê-las e gerenciá-las, ainda, podemos identificar e eliminar sentimentos negativos originários de emoções sentidas em momentos específicos e impactantes.

O desenvolvimento da Inteligência Emocional se faz como fundamental para a cura interior, trabalhar os seus 5 pilares, quais sejam, conhecer as suas emoções, gerenciar as suas emoções, automotivação, empatia e relação interpessoal, é o caminho a ser trilhado.

Perante este caminho, o autoconhecimento é uma conquista a ser objetivada, na mesma medida que desenvolver as 8 competências da Inteligência Emocional, pois vamos a elas: autoconsciência emocional, autocontrole, automotivação, foco, autoliderança, liderança, relacionamentos e, ação e consistência, competência que envolve disciplina, decisão e resiliência.

A cura interior é uma necessidade, visto que os sentimentos tóxicos destroem a pessoa por completo, psicologicamente, fisicamente e vivencialmente. Esta cura pode ser elaborada através do Coaching, em determinados casos de doenças físicas já existentes, outros profissionais da área da saúde podem ser agregados neste trabalho, contudo, reitero que, esta cura se inicia com o entendimento e a aceitação por parte da pessoa, da situação que está vivendo.

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