A autoestima é construída a partir da influência externa, pelo que a pessoa ouve sobre ela. Esta construção é mais intensa entre os 8 e os 12 anos, onde o individuo cria uma imagem sobre si mesmo, a autoestima.
Ela é a base para a elaboração do sentimento de autoamor. Vindo a expressar a valorização da identidade, refletindo no grau de satisfação que a pessoa tem consigo, com os outros e com o mundo. A automotivação e a autoconfiança são diretamente impactadas pela autoestima, além de outros comportamentos como a empatia e a humildade. Atuando ainda de maneira intensa na elaboração da comunicação e do princípio da autorresponsabilidade.
As crenças que a pessoa desenvolve também irão influenciar na autoestima, sendo o momento da infância em que as crenças são desenvolvidas com mais intensidade, pelo que se vê, ouve ou sente, que gere forte impacto emocional ou se lastreie na repetição dos eventos, como o momento no qual a autoestima também está em elaboração.
A baixa autoestima impacta nos relacionamentos e na comunicação, na medida que diferentemente do baixo conceito que tem de si próprio, como proteção, o indivíduo se mostra arrogante e senhor da razão, não assumindo culpas e expressando comportamentos e sentimentos que afastam as pessoas.
A saúde física e mental também pode ser atingida, na medida da dificuldade da elaboração de bons pensamentos e da comunicação positiva, o que repercute em um estado psíquico negativo. Metabolicamente, o mecanismo do estresse estará sempre por ser ativado e os neurotransmissores responsáveis pelo prazer e a alegria pouco estarão circulando na corrente sanguínea. Este quadro é desastroso para o corpo e a mente.
É importante dizer que no sentido reverso, quadros consolidados de doenças mentais também afetam a autoestima, assim como, momentos difíceis passados durante a vida podem fazê-lo, sendo que, estes momentos geram forte impacto emocional e são potenciais formadores de crenças limitantes.
Uma pessoa com baixa autoestima terá forte inclinação a elaborar o sentimento de desesperança. Sentimento tão perigoso por conduzir a Depressão e ao suicídio.
Como visto, como a pessoa se enxerga, a autoestima, tem potencial para transformar vidas, para o bem ou para o mal.
Mas cuidado, não se deve confundir o fato de alguém querer melhorar sua autoestima ou já ter uma autoestima elevada com egoísmo, muito pelo contrário, quem tem uma baixa autoestima é que tem potencial para comunicar o egoísmo, a arrogância e a falta de empatia, não que a pessoa assim o seja, mas a baixa autoestima a condiciona a isso.
Em suma, a alta autoestima é pré-requisito para se atingir o bem viver, a felicidade e o sucesso. Pode-se dizer que é vida.
Pois então, como fazer para melhorar a sua autoestima?
Existem dez dicas, que seguidas, irão melhorar a sua autoestima:
1 - Autoconhecimento, jornada pelo inconsciente da pessoa que permitirá identificar o que não é bom e deve ser eliminado (crenças), o que deve ser mantido e o que precisa ser elaborado;
2 – Ter a atitude de não temer o erro e de não se cobrar tanto;
3 – Melhorar sua aparência, se mantendo no peso ideal, praticando algum esporte, cuidando da aparência física e de como se veste;
4 – Melhorar sua comunicação, como já foi dito, a comunicação positiva altera o estado psíquico, favorecendo a autoestima. De outra ordem é base para a comunicação eficaz e para conseguir conectar pessoas, também favorecendo a autoestima;
5 – Melhorar suas competências, se preparar para determinado projeto profissional que deseja focar. Este preparo envolve conhecimento e habilidade, também desenvolvimento da Inteligência Emocional;
6 – Aceitar e se orgulhar de como você se encontra no momento;
7 – Descobrir o que te faz acima da média. O ideal seria identificar o seu Dom;
8 – Não viver acorrentado ao passado;
9 – Ser tolerante consigo;
10 – Não se comparar as outras pessoas, mas aproveitar os exemplos positivos para sua vida;
Olha só, ninguém alcança a felicidade e o sucesso, em qualquer área da vida, tendo uma baixa autoestima, as dicas para melhorá-la foram dadas, agora é com vocês.
Vem comigo!!!
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