A automotivação é fundamental na busca pela felicidade e pelo sucesso em qualquer âmbito da vida, se evidenciando na atitude de persistir em objetivos e não se permitir abater, abandonando os sonhos e, em determinados casos, abandonando a si mesmo.
Uma pessoa sem motivação está fadada não apenas a infelicidade e ao insucesso, mas também a ser propensa a desenvolver distúrbios e doenças mentais, sendo que esta condição pode ainda desencadear desequilíbrios orgânicos, acarretando ou potencializando doenças físicas.
Os distúrbios e as doenças mentais têm crescido de maneira assustadora, já em 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alertava que a Depressão é o mal do século, com mais de 300 milhões de casos mundialmente, sendo a principal causadora do suicídio. Na mesma medida, os Transtornos de Ansiedade atingem cada vez mais pessoas, algo em torno de 265 milhões globalmente, sendo que, nosso país é o mais ansioso do mundo, com mais de 20 milhões de brasileiros afetados. A síndrome de Burnout, do esgotamento emocional causado pelo trabalho, incorporada em 2019 na 10ª edição da Classificação Internacional de Doenças (CID-10), já é considerada uma chaga destes novos tempos, sendo que, apenas no Brasil, mais de 33 milhões de pessoas já foram atingidas. Destes transtornos e doenças que atingem a saúde mental citadas, algo em comum é o fato de a desmotivação estar associada a suas causas ou ser uma de suas consequências.
Da mesma maneira que a desmotivação pode desencadear ou se associar a consequências de transtornos e doenças mentais ou mesmo estar relacionada a dependência química, a automotivação é fundamental para o bem viver, sendo um dos 5 pilares da Inteligência Emocional.
Nestes tempos em que vivemos, da 4ª Revolução Industrial iniciada em 2011, a qual impactou o mundo com a evolução tecnológica e das mudanças pós-pandemia da Covid-19, as quais estão redefinindo o mundo corporativo, as habilidades exigidas dos profissionais de alta performance e mesmo, a forma das pessoas se relacionarem, a automotivação é uma habilidade imprescindível para evitar ou potencializar doenças físicas e mentais, para bem se relacionar com os amigos, em casa ou no ambiente de trabalho, para remediar as pressões cotidianas, as muitas negações a que o ser humano está sujeito e, em última análise, para ser feliz e prosperar.
Que a automotivação é importante, este fato está explícito, mas como se faz para desenvolver e manter esta habilidade?
O autoconhecimento é a porta de entrada para o desenvolvimento humano e, claro, para o desenvolvimento da Inteligência Emocional. Podendo ser alcançado através de exercícios diários de relaxamento e meditação, onde a pessoa foca conversar e melhor conhecer a si mesmo, de outra medida, pode ser trabalhado através do Coaching, em sessões individuais ou coletivamente em imersões.
Usufruir de momentos de lazer, ter hobbies, dedicar espaço na agenda para estar com os amigos e com a família, também se faz importante, assim como as atividades físicas, que além de evitarem o sedentarismo e como consequência prevenirem doenças, também liberam no organismo os neurotransmissores: dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina, os quais se contrapõe ao mecanismo orgânico do estresse, propiciando uma sensação de bem-estar e alegria, pré-requisitos para a automotivação. Aliás, todos os momentos de satisfação pessoal estimulam a liberação destes neurotransmissores e, portanto, devem ser exercitados.
Se faz necessário identificar se a ausência de motivação está relacionada não apenas a condição de vida da pessoa, mas a um transtorno ou doença mental em curso. Portanto, se permitir conversar em maior profundidade e confiança com um familiar ou amigo, falar a respeito do que sente ou mesmo buscar auxílio profissional, é fundamental.
A automotivação, em última análise, pode ser desenvolvida, iniciando pelo autoconhecimento, caminhando por se identificar e substituir pensamentos limitantes por outros positivos e que estejam alinhados aos objetivos de vida da pessoa.
A partir disto, deve se eleger sonhos, identificar objetivos e prioridades. Formular um planejamento de vida e rotas de ação para se atingir de maneira sustentável e gradativa o que foi planejado.
A felicidade é um pré-requisito para o sucesso em qualquer área da vida e não deixa de sê-lo para se desenvolver e manter a automotivação. Contudo, a vida é estratificada em diversas áreas, sendo impossível se alcançar a felicidade de maneira simultânea em todas elas. Portanto, alguns entendimentos se fazem necessários, quais sejam, a felicidade de viver acarreta ou potencializa a motivação pessoal quando há um equilíbrio de satisfação em todos os setores da vida ou, ao menos, a busca dele, fazer o que nos é prazeroso desencadeia a automotivação, ainda é necessário paciência para evoluir no que foi planejado, trabalhar o desenvolvimento pessoal e desenvolver progressivamente a tão necessária automotivação.
Vem comigo!!!
Master Coach, Coaching Corporativo, Palestras, Treinamentos de Desenvolvimento Humano e Inteligência Emocional:
(47) 99983-6026 (Fone / WhatsApp)
drballesterojr@gmail.com
Uma pessoa sem motivação está fadada não apenas a infelicidade e ao insucesso, mas também a ser propensa a desenvolver distúrbios e doenças mentais, sendo que esta condição pode ainda desencadear desequilíbrios orgânicos, acarretando ou potencializando doenças físicas.
Os distúrbios e as doenças mentais têm crescido de maneira assustadora, já em 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alertava que a Depressão é o mal do século, com mais de 300 milhões de casos mundialmente, sendo a principal causadora do suicídio. Na mesma medida, os Transtornos de Ansiedade atingem cada vez mais pessoas, algo em torno de 265 milhões globalmente, sendo que, nosso país é o mais ansioso do mundo, com mais de 20 milhões de brasileiros afetados. A síndrome de Burnout, do esgotamento emocional causado pelo trabalho, incorporada em 2019 na 10ª edição da Classificação Internacional de Doenças (CID-10), já é considerada uma chaga destes novos tempos, sendo que, apenas no Brasil, mais de 33 milhões de pessoas já foram atingidas. Destes transtornos e doenças que atingem a saúde mental citadas, algo em comum é o fato de a desmotivação estar associada a suas causas ou ser uma de suas consequências.
Da mesma maneira que a desmotivação pode desencadear ou se associar a consequências de transtornos e doenças mentais ou mesmo estar relacionada a dependência química, a automotivação é fundamental para o bem viver, sendo um dos 5 pilares da Inteligência Emocional.
Nestes tempos em que vivemos, da 4ª Revolução Industrial iniciada em 2011, a qual impactou o mundo com a evolução tecnológica e das mudanças pós-pandemia da Covid-19, as quais estão redefinindo o mundo corporativo, as habilidades exigidas dos profissionais de alta performance e mesmo, a forma das pessoas se relacionarem, a automotivação é uma habilidade imprescindível para evitar ou potencializar doenças físicas e mentais, para bem se relacionar com os amigos, em casa ou no ambiente de trabalho, para remediar as pressões cotidianas, as muitas negações a que o ser humano está sujeito e, em última análise, para ser feliz e prosperar.
Que a automotivação é importante, este fato está explícito, mas como se faz para desenvolver e manter esta habilidade?
O autoconhecimento é a porta de entrada para o desenvolvimento humano e, claro, para o desenvolvimento da Inteligência Emocional. Podendo ser alcançado através de exercícios diários de relaxamento e meditação, onde a pessoa foca conversar e melhor conhecer a si mesmo, de outra medida, pode ser trabalhado através do Coaching, em sessões individuais ou coletivamente em imersões.
Usufruir de momentos de lazer, ter hobbies, dedicar espaço na agenda para estar com os amigos e com a família, também se faz importante, assim como as atividades físicas, que além de evitarem o sedentarismo e como consequência prevenirem doenças, também liberam no organismo os neurotransmissores: dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina, os quais se contrapõe ao mecanismo orgânico do estresse, propiciando uma sensação de bem-estar e alegria, pré-requisitos para a automotivação. Aliás, todos os momentos de satisfação pessoal estimulam a liberação destes neurotransmissores e, portanto, devem ser exercitados.
Se faz necessário identificar se a ausência de motivação está relacionada não apenas a condição de vida da pessoa, mas a um transtorno ou doença mental em curso. Portanto, se permitir conversar em maior profundidade e confiança com um familiar ou amigo, falar a respeito do que sente ou mesmo buscar auxílio profissional, é fundamental.
A automotivação, em última análise, pode ser desenvolvida, iniciando pelo autoconhecimento, caminhando por se identificar e substituir pensamentos limitantes por outros positivos e que estejam alinhados aos objetivos de vida da pessoa.
A partir disto, deve se eleger sonhos, identificar objetivos e prioridades. Formular um planejamento de vida e rotas de ação para se atingir de maneira sustentável e gradativa o que foi planejado.
A felicidade é um pré-requisito para o sucesso em qualquer área da vida e não deixa de sê-lo para se desenvolver e manter a automotivação. Contudo, a vida é estratificada em diversas áreas, sendo impossível se alcançar a felicidade de maneira simultânea em todas elas. Portanto, alguns entendimentos se fazem necessários, quais sejam, a felicidade de viver acarreta ou potencializa a motivação pessoal quando há um equilíbrio de satisfação em todos os setores da vida ou, ao menos, a busca dele, fazer o que nos é prazeroso desencadeia a automotivação, ainda é necessário paciência para evoluir no que foi planejado, trabalhar o desenvolvimento pessoal e desenvolver progressivamente a tão necessária automotivação.
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