O perdão se apresenta em 3 dimensões, quais sejam: pedir perdão, perdoar ao outro e perdoar a si mesmo. Na Bíblia Sagrada, livro mais lido da história humana, o perdão é definido perante diferentes visões e momentos. Em Efésios 2,13, “perdoar é permitir que a pessoa se aproxime”, em outra passagem é descrito como uma união de arrependimento e sacrifício. Para a Psicologia, é uma decisão consciente de liberar sentimentos de ressentimento em relação a uma pessoa que o prejudicou, independente de ela merecer isso ou não. Contudo, prefiro entender o perdão como uma atitude de libertação, de eliminação de um sentimento tóxico, o qual dissemina ódio, rancor e mágoa, bloqueando o caminho para a felicidade e o sucesso.
Estudiosos do comportamento humano identificam que um pensamento gera uma atitude, que leva a um hábito, este acarreta um comportamento, os comportamentos repercutem em resultados que o ser humano alcança em todos os âmbitos da sua vida. Portanto, pensamentos tóxicos travam o caminho que conduz a felicidade e ao sucesso, sendo que, o perdão é um remédio para este mal.
Segundo o renomado psicólogo, pesquisador, escritor e professor da Universidade de Havard, Daniel Gilbert, a felicidade vem antes e é um fio condutor para o sucesso. No mesmo caminho, o ato de perdoar está intrinsecamente relacionado com a felicidade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), identifica mais de 287 milhões de pessoas com Transtornos de Ansiedade no mundo e outras 300 milhões com Depressão. Fatores externos se somam a fatores internos, como os genéticos, na identificação das causas destas disfunções da saúde mental, entretanto, a ciência comprova que a mágoa, o rancor, o ódio contido, o desamor e a baixa autoestima são fatores causais importantes. Perante esta leitura, o perdão pode ser um remédio para prevenir ou tratar transtornos e doenças mentais, mais ainda, determinadas doenças físicas podem ter entre as suas causas, fatores psicossomáticos, novamente, os sentimentos tóxicos agem de maneira destrutiva e o remédio já está proposto.
Analisando o perdão de maneira neurofisiológica, os sentimentos tóxicos podem gerar ou potencializar o estresse, este mecanismo orgânico importante para a preservação da espécie humana, desencadeado quando o cérebro recebe a informação de que uma situação interna ou externa está nos ameaçando. Perante este quadro, o Sistema Nervoso Central envia estímulos às glândulas suprarrenais, as quais liberam os hormônios cortisol e adrenalina, havendo com isso, alterações metabólicas que preparam o organismo humano para uma situação de confronto ou risco. Contudo, quando o quadro de estresse se torna contínuo, pode provocar ou potencializar transtornos e doenças mentais e físicas. O perdão e as sensações prazerosas advindas dele, como a felicidade, se contrapõe ao mecanismo do estresse, pois provoca a liberação pelo Sistema Nervoso Central dos neurotransmissores: dopamina, serotonina e endorfina, responsáveis pelas sensações de bem-estar, prazer e alegria.
Olha só, já percebemos que o perdão é um processo mental e físico de deixar de sentir, de maneira continuada, emoções tóxicas como a raiva, a culpa, o medo e a mágoa. Na mesma medida, se constituindo em um ato de libertação de pensamentos nocivos, os quais nos fazem reviver dores ao relembrarmos dos nossos erros ou de outras pessoas. Ao exercitarmos o perdão, nos permitimos viver o “aqui e agora”, largamos, hipoteticamente, uma mochila pesada que carregamos sobre nossos ombros e que pode nos afetar física e mentalmente, assim como, nos dificulta, ou mesmo impede, o caminhar no encontro de nossos objetivos de vida.
A identificação das causas que fazem com que o ser humano desenvolva pensamentos tóxicos, assim como a elaboração do pensamento de perdão, pode ser trabalhado através da psicoterapia, do processo de coaching e ainda através de terapias relacionadas às Medicinas Tradicionais, Complementares e Integrativas, como vimos, se constituindo em um ato de amor por si mesmo e pelos outros.
No processo de coaching, o perdão é trabalhado em diversos momentos, visto que a existência de mágoas, rancores e outros sentimentos tóxicos, por si mesmo ou por outras pessoas, além dos problemas físicos e mentais que pode acarretar, também trava a possibilidade do desenvolvimento pessoal, da construção de pensamentos positivos que resultem a felicidade e a prosperidade. Existem ferramentas mais específicas, como a da Libertação Interior, mas também, é visitada e importante em ferramentas como a Roda das Realizações.
O coaching propõe, em uma de suas ferramentas, que pode ser de exercício diário das pessoas, os 10 passos para o perdão, quais sejam: Permissão para perdoar; Aceitação de si mesmo; Diálogo interno e foco no perdão; Entender porque perdoar; Viver o “aqui e agora”; Ressignificar; Pensamento positivo; Viver com amor; Buscar aprendizado; Ser verdadeiro.
O perdão é um ato de amor que precisa ser exercitado diariamente, sendo pré-requisito para a felicidade, o bem viver e a prosperidade.
Vem comigo!!!
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