A ciência comprova que o bom humor é importante para a saúde física e mental das pessoas, sendo fundamental no relacionamento familiar e para fazer amigos. Contudo, um novo horizonte se abriu sobre a sua importância a partir da evolução dos estudos sobre a Inteligência Emocional, muito difundida no mundo corporativo. Nos dias atuais, o bom humor é um comportamento exigido para se obter alta performance em entrevistas de trabalho ou progredir na carreira profissional. Sendo que, este comportamento que expressa alegria e otimismo, envolvendo positivamente as outras pessoas, se expressa através do sorriso.
O sorriso verdadeiro, aquele que expressa uma sensação de felicidade autêntica, é concebido no Sistema Límbico ou Cérebro Emocional, um conjunto de estruturas neurais localizadas no cérebro, que atuam em rede e estão associadas com os comportamentos e a memória emocional.
Que o sorriso atua como o melhor cartão de visitas nós já sabemos, uma pessoa sorridente, motivada e feliz se torna agregadora em um ambiente familiar, de trabalho ou em um grupo de amigos. O sorriso e a alegria expressa por ele, favorecem as relações interpessoais, mas ele também fortalece o sistema imunológico, combate o estresse, diminui a dor e tem potencial atuação na prevenção e tratamento de doenças físicas e mentais.
Nestes tempos difíceis em que vivemos, retomando a vida após uma pandemia que transformou o mundo e nos propôs o desafio da sobrevivência física, emocional, profissional e financeira, a carga de estresse que ainda sofremos é enorme, portanto, precisamos de ferramentas para combater este mecanismo orgânico que nos proporciona forças para sairmos de situações difíceis, contudo, quando acionado de maneira contumaz, pode causar prejuízos severos para nossa saúde física e mental. Pois então, seria o sorriso, expressão maior do bom humor, um remédio orgânico para se combater o estresse?
Lembrando que, o estresse é um mecanismo orgânico desencadeado quando o cérebro recebe a informação que alguma situação interna ou externa está nos ameaçando, a partir desta percepção são enviados estímulos as glândulas suprarrenais, estas liberam os hormônios cortisol e adrenalina na corrente sanguínea, esta ação produz diversas alterações no nosso metabolismo, nos deixando em alerta e com energia redobrada para reações de defesa.
Pois então, o mecanismo do estresse é importante para a preservação da espécie humana, contudo, esta ferramenta não pode ser acionada ininterruptamente, nesta situação, o sorriso se contrapõe de maneira importante, pois, juntamente com esta expressão facial de felicidade ocorre a liberação pelo sistema nervoso central da oxitocina, dopamina, serotonina e endorfina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, prazer e alegria. Estes hormônios estabilizam o mecanismo do estresse e conduzem o organismo a uma situação metabólica de normalidade.
Sobre a importância do sorriso para o ser humano, não é verdadeiro o ditado popular que diz: “precisamos de mais de 40 músculos para franzir a testa e apenas de 15 para sorrir”, na verdade, anatomicamente, o ser humano precisa de 29 músculos principais para sorrir, enquanto, para franzir a testa precisa apenas contrair o músculo frontal.
Estudos científicos indicam que uma dose diária de sorriso ajuda no bom funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e imunológico, como vimos anteriormente, em função da liberação da oxitocina, dopamina, endorfina e serotonina na corrente sanguínea. Estes hormônios ao tempo em que atuam contrariamente ao mecanismo do estresse, relaxando os músculos e equilibrando o corpo e a mente, estão fortalecendo o sistema imunológico, ainda atuando de maneira importante para o resguardo da nossa saúde mental, ajudando a reduzir a pressão arterial e diminuir os batimentos cardíacos, tornando as pessoas menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas.
Dr. Daniel Goleman, o pai da Inteligência Emocional, difundiu este conceito em 1995 através do livro “Inteligência Emocional, a teoria revolucionária que define o que é ser inteligente”. Com isto e perante os pilares deste conceito, quais sejam, conhecer as suas emoções, controlar as suas emoções, desenvolver a automotivação, desenvolver a empatia e desenvolver o relacionamento interpessoal, a importância do bom humor e de sua expressão maior, o sorriso, extrapolou as esferas médicas.
A Inteligência Emocional se tornou um dos pilares do desenvolvimento humano na busca do bem-estar, da felicidade e do sucesso, tendo o bom humor e o sorriso como um pré-requisito do seu desenvolvimento. Na mesma direção, a Psicologia Positiva, área da Psicologia que estuda os fundamentos da felicidade e bem-estar, que abriu uma nova era na Psicologia, comprovou cientificamente, através do seu criador, Dr. Martin Seligman, psicólogo estadunidense e professor da Universidade da Pensilvânia, os benefícios de atitudes mais positivas, caso do sorriso, e como elas influenciam a vida das pessoas em direção a sua plenitude e equilíbrio físico, mental e emocional.
Emoções positivas podem ser desenvolvidas e isto faz com que as pessoas sorriam mais, para tanto, cultivar as relações familiares e com amigos, desenvolver e expressar gratidão, viver o “aqui e agora”, exercitar o perdão, ser otimista e automotivado, desenvolver a Inteligência Emocional, ser gentil e proativo, praticar atividades físicas, reenquadrar os momentos difíceis sob a ótica do aprendizado, ter um hobby, abordar a todos com um sorriso e palavras elogiosas, são pequenos gestos a serem repetidos e se incorporados a rotina de vida, o sorriso será uma consequência.
Vem comigo!!!
Contatos para Coaching, Palestras, Treinamentos de Desenvolvimento Humanos, Consultoria e Mentoria:
(47) 99983-6026 (Fone / WhatsApp)
drballesterojr@gmail.com
O sorriso verdadeiro, aquele que expressa uma sensação de felicidade autêntica, é concebido no Sistema Límbico ou Cérebro Emocional, um conjunto de estruturas neurais localizadas no cérebro, que atuam em rede e estão associadas com os comportamentos e a memória emocional.
Que o sorriso atua como o melhor cartão de visitas nós já sabemos, uma pessoa sorridente, motivada e feliz se torna agregadora em um ambiente familiar, de trabalho ou em um grupo de amigos. O sorriso e a alegria expressa por ele, favorecem as relações interpessoais, mas ele também fortalece o sistema imunológico, combate o estresse, diminui a dor e tem potencial atuação na prevenção e tratamento de doenças físicas e mentais.
Nestes tempos difíceis em que vivemos, retomando a vida após uma pandemia que transformou o mundo e nos propôs o desafio da sobrevivência física, emocional, profissional e financeira, a carga de estresse que ainda sofremos é enorme, portanto, precisamos de ferramentas para combater este mecanismo orgânico que nos proporciona forças para sairmos de situações difíceis, contudo, quando acionado de maneira contumaz, pode causar prejuízos severos para nossa saúde física e mental. Pois então, seria o sorriso, expressão maior do bom humor, um remédio orgânico para se combater o estresse?
Lembrando que, o estresse é um mecanismo orgânico desencadeado quando o cérebro recebe a informação que alguma situação interna ou externa está nos ameaçando, a partir desta percepção são enviados estímulos as glândulas suprarrenais, estas liberam os hormônios cortisol e adrenalina na corrente sanguínea, esta ação produz diversas alterações no nosso metabolismo, nos deixando em alerta e com energia redobrada para reações de defesa.
Pois então, o mecanismo do estresse é importante para a preservação da espécie humana, contudo, esta ferramenta não pode ser acionada ininterruptamente, nesta situação, o sorriso se contrapõe de maneira importante, pois, juntamente com esta expressão facial de felicidade ocorre a liberação pelo sistema nervoso central da oxitocina, dopamina, serotonina e endorfina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, prazer e alegria. Estes hormônios estabilizam o mecanismo do estresse e conduzem o organismo a uma situação metabólica de normalidade.
Sobre a importância do sorriso para o ser humano, não é verdadeiro o ditado popular que diz: “precisamos de mais de 40 músculos para franzir a testa e apenas de 15 para sorrir”, na verdade, anatomicamente, o ser humano precisa de 29 músculos principais para sorrir, enquanto, para franzir a testa precisa apenas contrair o músculo frontal.
Estudos científicos indicam que uma dose diária de sorriso ajuda no bom funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e imunológico, como vimos anteriormente, em função da liberação da oxitocina, dopamina, endorfina e serotonina na corrente sanguínea. Estes hormônios ao tempo em que atuam contrariamente ao mecanismo do estresse, relaxando os músculos e equilibrando o corpo e a mente, estão fortalecendo o sistema imunológico, ainda atuando de maneira importante para o resguardo da nossa saúde mental, ajudando a reduzir a pressão arterial e diminuir os batimentos cardíacos, tornando as pessoas menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas.
Dr. Daniel Goleman, o pai da Inteligência Emocional, difundiu este conceito em 1995 através do livro “Inteligência Emocional, a teoria revolucionária que define o que é ser inteligente”. Com isto e perante os pilares deste conceito, quais sejam, conhecer as suas emoções, controlar as suas emoções, desenvolver a automotivação, desenvolver a empatia e desenvolver o relacionamento interpessoal, a importância do bom humor e de sua expressão maior, o sorriso, extrapolou as esferas médicas.
A Inteligência Emocional se tornou um dos pilares do desenvolvimento humano na busca do bem-estar, da felicidade e do sucesso, tendo o bom humor e o sorriso como um pré-requisito do seu desenvolvimento. Na mesma direção, a Psicologia Positiva, área da Psicologia que estuda os fundamentos da felicidade e bem-estar, que abriu uma nova era na Psicologia, comprovou cientificamente, através do seu criador, Dr. Martin Seligman, psicólogo estadunidense e professor da Universidade da Pensilvânia, os benefícios de atitudes mais positivas, caso do sorriso, e como elas influenciam a vida das pessoas em direção a sua plenitude e equilíbrio físico, mental e emocional.
Emoções positivas podem ser desenvolvidas e isto faz com que as pessoas sorriam mais, para tanto, cultivar as relações familiares e com amigos, desenvolver e expressar gratidão, viver o “aqui e agora”, exercitar o perdão, ser otimista e automotivado, desenvolver a Inteligência Emocional, ser gentil e proativo, praticar atividades físicas, reenquadrar os momentos difíceis sob a ótica do aprendizado, ter um hobby, abordar a todos com um sorriso e palavras elogiosas, são pequenos gestos a serem repetidos e se incorporados a rotina de vida, o sorriso será uma consequência.
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